Плуването е спорт, който изисква много изпълнение и усилия. Ето защо, ако имате наднормено тегло, този воден спорт ще ви помогне да намалите няколко размера, ако го практикувате правилно и под наблюдението на експерт.
Как да отслабнете с плуване?
При плуване всичките ви стави са в движение, което ви е от полза при изгаряне на калории.
Трябва обаче да сте наясно, че с плуване няма да изгорите същото количество мазнини, както ако практикувате друг спорт като ходене например. Въпреки че да, с плуването се уверете, че представянето, което можете да постигнете, е постепенно, така че ставите ви да не претърпят много радикална промяна и следователно износването е по-малко, отколкото ако практикувате друга спортна дейност.
Важното е физическата активност
Ако ще плувате за първи път, не е необходимо да се опитвате прекалено много или първо да се стремите да имате тяло на плувец, въпреки че не ви е от полза да го разхлабите. Това, което трябва да направите, ако искате да отслабнете чрез плуване, е постоянството. Бъдете постоянни и не се обезсърчавайте, ако не видите незабавни резултати, тъй като те ще дойдат с напредването на вашата рутина, в допълнение към диета, която вашият треньор предлага.
В зависимост от допълнителните размери, които имате, е важно, когато търсите басейн, в който да плувате, да се обърнете към експерт-треньор, който да ви насочи към вида плуване, от който се нуждаете, диетата и интензивността при плуване, малко по малко да загубите тези излишни килограми.
- Имам 30 килограма наднормено тегло и нямам нула да се откажа
- Имам наднормено тегло, трябва ли да се подлагам на диета, за да забременея BabyCenter
- Валери Домингес разкри решението за жени с наднормено тегло и няма нищо общо с него
- Health пуска план за борба с наднорменото тегло Mirada 21
- Депутатите от Морена преминават през инициатива за борба със затлъстяването и наднорменото тегло