Упражненията са добър начин да се грижим за нашите Здраве, и треньорът на Ким Кардашиян ни казва как трябва да бягаме на бягащата пътека.
Въпреки че е вярно, че няма еликсир на вечната младост, това, което можем да направим, е да следваме някои съвети които ни помагат да се грижим за тялото си, как да носим a балансирана диета и прави упражнения.
И треньорът на Ким Кардашиян знае това много добре, Мелиса алкантара, кой чрез вашия акаунт Instagram, разкрива някои съвети как да извлечете максимума от ергономичната лента, за да покажете страховито тяло, но преди всичко в добро здраве.
Става въпрос за бягаща пътека, машина обучение което според специалистите не само ви помага да укрепите мускулите на тялото, но също така има способността да намали до 90% риска от развитие на диабет.
Според списанието Vogue, След бягане за около 10 минути, Мелиса преминава в 15-секунден спринт с скорост 11 км/ч, като бягащата пътека е под ъгъл от 15 градуса. Починете 45 секунди и продължете с надпреварата.
Наклонът на лентата ще накара бедрата, глутеусите и краката да работят два пъти повече. Въпреки че времето е малко, разходът на калории е по-голям поради усилия и издръжливост които ще вложите в рутината. След това ви показваме видеоклипа на Мелиса алкантара, треньор на Ким Кардашиян.