КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ...

трябва

  • Прегледът преди тренировка ще ни позволи да разберем по-добре здравословното си състояние и да адаптираме дейността според резултата и ползите, които искаме да получим.
  • За да се предпишат адекватни упражнения, се вземат предвид фамилната анамнеза (патологии) и личната история (наранявания, заболявания, наркотици) и нашите навици.
  • "Тест за стрес" се препоръчва за всички, които започват да спортуват, особено мъжете над 45 години и жените над 55 години, поради повишения сърдечно-съдов риск.

Персонализирайте вида дейност

Като човешки същества ние изпитваме „паника“, че ще бъде открит здравословен проблем за нас. Усещане, което се засилва още повече, когато човек се чувства добре и не представя никакви признаци, които предполагат, че страда или страда от някакво заболяване.

Следователно е трудно да се подложите на контролен преглед преди тренировка. Това обаче е „процедура“, която не само ще ни позволи познавайте здравословното ни състояние по-добре в противен случай адаптиране на вида дейност в зависимост от резултата и по този начин получавате по-големи ползи, когато го практикувате.

Всеки човек има свои собствени характеристики, започвайки с нещо толкова основно като пола, следвайки параметри като възраст и завършвайки с безбройните патологии, които са описани днес. Поради тези причини дейността, която всеки практикува, трябва да бъде адаптирана и индивидуализирана. Има много фактори, които трябва да се вземат предвид и ценят, защото в днешно време всеки носи маратонки и упражнения.

Поставете се в ръцете на професионалист винаги ще бъде първата стъпка. За да се установят някои насоки, е от съществено значение да се направи преглед преди дейността, която искаме да извършим, тъй като повече от едно възнамерява да извърши вид упражнение, което накрая се оказва не най-подходящото за техните нужди.

Медицински преглед, къде може да се направи?

В момента се правят прегледи преди практикуването на физическа активност в клубни и физкултурни медицински центрове където се оценява здравословното състояние на партньорите. Тези процедури обаче могат да се извършват и в частни клиники, болници или центрове.

Препоръката е, ако е възможно, медицинският преглед да се извършва от а Спортен лекар, тъй като професионалистът е обучен за това. Той ще отговаря за събирането на информация, за да определи кое е най-доброто и най-подходящото за всеки индивид след това.

От какво се състои?

История на клиниката

Преди да извършите каквото и да е изследване или изследване, е от съществено значение да направите разпит или медицинска история, фокусирани върху познаването на миналото, както семейно, така и лично, на въпросното лице.

  • Семеен произход: има патологии, които, ако преди това са съществували в семейството, могат да се появят и posteriori. Освен това някои от тях могат да се превърнат в рискови фактори, когато става въпрос за спорт. Това е случаят със сърдечни заболявания, диабет, астма ...
  • Лична история: Те също са от съществено значение и не трябва да се фокусирате само върху сърдечно-съдовата система, тъй като въпреки че е една от най-важните, тя не е единствената. Става въпрос за това да разберете дали сте претърпели нараняване, дали имате очно заболяване, дали приемате наркотици и защо ...

Много пъти самият пациент не придава значение на какъв здравословен проблем, защото живее с него ежедневно. Но когато се извършва физическа активност, условията се променят не само на физиологично ниво, но и на екологично, постурално, облекло ... и това, с което сме свикнали, може да изисква адаптация.

Например за здрав човек хидратацията по време на активност е много важна, но за диабетика е още по-важна, тъй като метаболитната й промяна изисква по-голям контрол на приема на вода.

Трябва да се вземат предвид и навиците, които съставляват начина на живот на човека. Часовете, в които се практикуват спортове, например, са точка, която трябва да се оцени, когато се прави правилното предписание за упражнения, както и разпределението на храненията, вида на диетата или терена, на който се играят спортове. Има такива, които предпочитат открития въздух пред фитнеса, който във водата е "като риба във вода" ...

Променливите са безкрайни и затова също трябва да знаете навици и предпочитания, по този начин практиката ще бъде по-приятна и „лоялността“ по-голяма.

Проучване

Състои се от извършване на измерване, за да се знае:

Стрес тест

Състои се от провеждане на проучване на сърдечната адаптация към усилията, за да се оцени тази адаптация на нивото на сърдечната честота и кръвното налягане.

Кой се препоръчва?

На всеки, който иска да започне спортна практика било то на аматьорско или очевидно професионално ниво. Препоръка, която различни официални органи съветват особено при мъжете над 45 години и жените над 55 години, тъй като сърдечно-съдовите рискове се увеличават от тези възрасти.

В случай на спортисти или хора, свикнали да спортуват, които никога не са провеждали медицински преглед, препоръката е още по-подходяща. Трябва да мислите, че този тип хора подлагат тялото си на постоянни физиологични промени. Поради тази причина здравословното Ви състояние трябва да бъде оценено изчерпателно и от професионалист. Не поради това, че е професионалист или е бил активен дълго време, тялото не спира да се променя или да се адаптира към усилията.

Във всички случаи се препоръчва прегледът да се повтаря веднъж годишно. Изключение биха били онези спортисти, които с прегледа се стремят да знаят резултатите от конкретни периоди на тренировка, тогава препоръката ще бъде шест месеца.

Д-р Ева Ферер Видал-Баракър

Специалист по спортна медицина

Лекар, който сътрудничи на Advance Medical