зеленият

Здравейте красива, днес искам да ви разкажа за зеления чай, особено за употребата му при затлъстяване. Наистина ли е ефективен? Помага ли ви да отслабнете? Да видим.

Зеленият чай се получава от същото растение, от което се получава черен чай, бял чай и чай улун. Разликата е в обработката и химичния състав. Зеленият чай се приготвя от веднага нарязаните листа, които се запарват или с горещ въздух и след това се оставят да изсъхнат. Този чай е известен още като „неферментирал чай“. Проучванията показват, че чаят, във всичките му разновидности и неговите полифеноли, има превантивни действия срещу някои заболявания, включително затлъстяването. Популациите с висока консумация на чай показват предимства по отношение на теглото и телесните мазнини.

Повечето проучвания, проведени върху хора и животни, показват, че консумацията на зелен чай и екстракти от зелен чай би имала свойства срещу затлъстяване. Доказано е, че насърчава намаляването на телесното тегло, главно мазнини, чрез увеличаване на термогенезата след хранене и окисляването на мазнините. Тези ефекти са наблюдавани в проучвания, при които зеленият чай е бил използван като напитка, а също и в проучвания, използващи екстракт от зелен чай в капсули. Въпреки че наистина има намаляване на теглото, това би било много дискретно. Ето защо се стигна до заключението, че зеленият чай има малък потенциал да се използва при лечение на затлъстяване. Зеленият чай не може да се счита за чудодейна напитка, която ще изгаря мазнините и ще сваля килограми.

В заключение, зеленият чай може да помогне на тези, които планират да отслабнат, но основната работа е диетата и упражненията. Зеленият чай би бил допълнение.

Надявам се да съм изяснил съмненията ви относно зеления чай. Оставам внимателен към вашите коментари.