Обърнете внимание на възможностите, които ви предлагаме да си лягате без калорични угризения и знаейки, че от своя страна ще спите по-добре.

вечеря

След дълъг работен ден (и евентуално офис), когато се приберете у дома, може да сте от тези, които обичат да включват музиката и да прекъсват връзката, докато ние подготвяме Вечеря богатите съставляват деня ни.

Е, ако търсите рецепти и никога не знаете какво да направите, за да се погрижите за линията си, но ядете нещо вкусно, пълно с вкус, тук ви оставяме пет идеи, които ще запълнят вашата вечеря по-апетитни и здрави:

Спанак със скариди и кедрови ядки: Това е рецепта, базирана на зеленчуци и придружена от протеини и добри мазнини. Без съмнение, много пълна и удовлетворяваща комбинация за вкусна вечеря.

Тиквички със сирене и шунка: Нарязваме тиквичките на филийки и ги готвим в тигана до златисто от двете страни. След като в този момент ги върнем в основата на тигана и ги покрием с много сирене, можем да изберем това, което ни харесва най-много, но с две изисквания: да се топи добре и да е с ниско съдържание на мазнини. Когато сиренето започне да се топи, ние добавяме нарязаната шунка заедно с любимата си ароматна билка. Избягвайте подправянето със сол, тъй като само по себе си това вече е много вкусно ястие.

Бульони: Много полезна идея за лека вечеря са бульоните или супите. Ако ви съблазни нещо по-силно, опитайте зеленчукови кремове.

Миди: Тези мекотели с цял източник на протеини и желязо и най-хубавото е, че калориите им са минимални. Чувствайте се свободни да ги включите в нощното си меню.

Домашна лека пица: Въпреки че възможността за ядене на пица като форма на лека вечеря може да изглежда неосъществима, това е напълно възможно. Това, което трябва да направите, е да контролирате порциите и, разбира се, да направите рецептата сами. Направете го домашна пица.

Сьомга: Изборът на риба за вечеря е много успешен, тъй като осигурява качествени протеини, които са идеални за възстановяване на тъканите, докато спите, и по-специално сьомгата, освен чудесна, съдържа много омега 3.