Отпечатайте или изтеглете
Калмари от Huerta (диета)
Съставки
- 1 праз
- 100 гр. Червен пипер
- 100 гр. Зелен пипер
- 100 гр лук
- 100 гр моркови
- 20 гр. Зехтин
- 20 гр. Соев сос
- 200 гр. Асорти гъби
- 100 гр. Натрошен домат
- 200 гр. Бебешки калмари
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
- 1 лют пипер, (по избор)
35мин
TM 31
Подготовка на рецептата
Поставяме всички зеленчуци в чашата и програмираме няколко секунди в vel 6, времето зависи от това как харесвате зеленчуците.
Добавяме маслото и слагаме 4 минути, 100º, vel 1
Сега добавете соевия сос и го сложете при същата температура за 1 мин и половина, vel1
След това време добавяме гъбите и слагаме 5 минути, 100º, vel 1 и завиваме наляво.След тази стъпка добавяме домата и подправките и го слагаме 6 min, 100º, vel 1, завиваме наляво.
Поставяме калмарите в кошницата и поставяме кошницата на мястото й и настройваме времето на Varoma, 20 минути, скорост на лъжицата, ляв завой.
Проверяваме дали калмарите са нежни (това зависи от големината им), а ако не, поставяме още няколко минути.
Тази рецепта е съвместима с диети за отслабване, тъй като нейните съставки не ви напълняват.