Проучване, публикувано в „Инсулт“ през 2011 г., показва, че за период от 10 години хората, които ядат повече плодове, като ябълки, круши и банани, имат по-ниска честота на сърдечно-съдови инциденти, отколкото тези, които ядат повече от други плодови цветове. Ябълките и крушите бяха най-често ядените бели плодове в проучването.
Хранителна информация
Средна ябълка с диаметър 2,75 инча съдържа 72 калории. Ябълката се състои от 19 грама въглехидрати и 3 грама фибри без мазнини или протеини. Средната круша има 96 калории, които идват от 26 грама въглехидрати, 5 грама фибри и 1 грам протеин. Средният банан е с дължина около 7 инча и 105 калории. Калориите идват от 27 грама въглехидрати, 3 грама фибри и 1 грам протеин.
Още статии
Колко калории има ябълковото пюре? →
Колко калории има чаша портокалов сок →
Колко калории има едно манго →
Колко калории има Bud Light? →
Упражнения за отслабване →
Как да тренираме у дома без екипировка →
- 7 храни, които имат по-малко калории, отколкото си мислите
- 7 клавиша за приготвяне на леки и нискокалорични вечери - По-добре със здравето
- Диета Тази жена свали 34 килограма, без да брои калории, така че успя да го направи
- ° С; Как да приготвим ябълков концентрат у дома
- Ключът към диетата е контролирането на калориите, а не изследването на техния произход Article AMP Reuters