По Коледа е трудно да устоим на сладкиши, защото имаме много коледни деликатеси под формата на полворон, марципан, твърда нуга, меки, шоколадови и нови творения с изненадващи вкусове. В нашата страна има много сладки традиции, наследени от богатата смесица от еврейско-арабско-християнска гастрономическа култура, плюс сладките, които включваме от други европейски и американски страни.

Йоланда Васкес Мазариего

коледните

По Коледа е трудно да устоим на сладкиши, защото имаме много коледни деликатеси под формата на полворон, марципан, твърда нуга, меки, шоколадови и нови творения с изненадващи вкусове. В нашата страна има много сладки традиции, наследени от богатата смесица от еврейско-арабско-християнска гастрономическа култура, плюс сладките, които включваме от други европейски и американски страни.

Тъй като се намираме във време на тържества в разгара на криза, никой не е горчив за сладко, но трябва да се направи нещо, за да не се прекалява, като се яде коледния поднос, докато се гледа програмата за Бъдни вечер или Нова година на дивана. Така че трябва да играя „лошо момиче“ в Sport Life, съжалявам.

Оставям ви маса, където можете да видите калориите на най-типичните коледни десерти.

Калорична стойност на продукта
1 захаросани плодове (30 g) 100 Kcal
1 полворон (30 g) 141 ккал
1 марципан (15 г) 67 ккал
Роскон де Рейес (100 г) 620 Kcal
Нужо от джиджона (50 g) 300 Kcal
Твърда нуга (50 g) 300 Kcal
Шоколадова нуга (50 g) 265 ккал
Нуга без захар (50 г) 290 ккал
Бадемова супа (150 г) 520 ккал
Сушени фурми (100 г) 276 ккал
Бадеми (100 g) 598 ккал

Моят съвет: наслаждавайте им се, но умерено и увеличавайки времето и интензивността на тренировките си тази Коледа. Ако прекалите, трябва да изгорите повече калории, а по въпроса за коледните сладкиши има много излишни калории, кондензирани в малки храни. По-добре да знаете и да бъдете предпазливи пред сладките.