Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Хранене
  • / 28 януари 2014 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / 2 Коментара
  • / 1499 преглеждания
  • / Отслабнете

здравословна

Калоричната плътност е много важна за нискокалоричните диети, тъй като ни помага да консумираме храни, които имат малко калории, но които от своя страна имат голям обем, като по този начин предизвикват по-голямо чувство за ситост. Какво ни помага да ядем повече, като същевременно получаваме по-малко калории.

За да е по-лесно за разбиране, намерих това видео, което показва как да получите 200 Kcal, различни храни и различните количества на всяка от тях.

За да получим 200 kcal в салата, трябва да консумираме огромно количество, но вместо това, за да консумираме 200 Kcal пица или хамбургер, порцията намалява много.

Видеото е на английски, но визуално ще го разберете със сигурност.