6-минутно видео за обучение за ускоряване на метаболизма ви, изгаряне на калории и отслабване.
- Нейва Мара Модел
- Шест двойки Гамаши
- Skechers Кецове
Вземете целта си за отслабване, започвайки с това интензивна кардио рутина. С него ще можете да отслабнете, ако сте постоянни и правите добро планиране в тренировките и в диетата си.
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички пълни и ексклузивни съчетания.
Изпълнете цялата верига 3 пъти, като почивате тридесет секунди след всяко упражнение. Не забравяйте да се загреете преди да правите тази тренировка, с умерено кардио от 5 минути.
Упражнения за кардио тренировки
Верига, съставена от 6 кардио упражнения да изпълнява за 20 минути, без да използва материали.
Не забравяйте да комбинирате тази рутина с общи тонизиращи упражнения, сесии с тежести, здравословна и балансирана диета и следвайте запис в обучението.
Това е Таблица за упражнения които ви препоръчваме да следвате, за да завършите тази интензивна кардио рутина.
Комбо за повдигане на коляното | 00:30 | - | 00:30 |
Странични скокове + клекове | 00:30 | - | 00:30 |
Скокове с единичен крак | 00:30 | - | 00:30 |
Скокове (x4) + завъртане | 00:30 | - | 00:30 |
Напади със скокове | 00:30 | - | 00:30 |
Кръст крак + клекове | 00:30 | - | 00:30 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- Рутинни бойни изкуства за изгаряне на мазнини Отслабване, Абс - MSN здраве и благополучие
- Интензивна кардио рутина за изгаряне на мазнини 6 пълни и ефективни упражнения
- Експресна рутина от 8 бързи упражнения, за изгаряне на мазнини и отслабване!
- Рутинно за скачане на въже и изгаряне на мазнини за 10 дни
- A HIIT кардио рутина за изгаряне на калории