• Facebook
  • Twitter
  • Facebook Messenger
  • Pinterest
  • Електронна поща
  • За печат

Това е ексклузивна история от изданието за тяло на списанието ESPN за 2017 г. Абонирай се сега

научих

След като се бори с контузия на глезена през по-голямата част от 2016 г., датската тенис звезда Каролайн Возняцки се отправя към All England Club тази седмица, чувствайки се освежена. и решителен. 12-годишният ветеран от турнира на WTA разговаря с Морти Айн за нейното обучение, мотивация и какво трябва да направи, за да оправи тялото си отново здраво.

Винаги ми казваха, че няма шанс датско момиче да стане тенисистка от световна класа.. Никога не сме имали жена в топ 30. И всеки път, когато отговарях: „Искам да бъда No1 в света“, хората ми се смееха. Но ще намеря начин. Не приемам „не“ за отговор.

Дюи Никс за ESPN

Нямам толкова мощ в ударите си, колкото някои други играчи, но съм бърз и знам, че мога да играя дълги игри. Моята физическа подготовка е нещо, с което се гордея. Мисля, че това е нещо, което ми помогна на доста игри.

Спечелих много игри, след като бях в неизгодно положение. Не е лесно да затворите игра и винаги съм там, без значение какъв е резултатът. Противниците ми усещат натиска. Те знаят, че постепенно се връщам в купона.

Миналата година беше трудна за мен. Никога преди не съм бил ранен, за дълги периоди и миналата година всяка малка контузия беше последвана от друга. Накара ме да осъзная, че понякога трябва да обърнете внимание на сигналите на тялото си и да го оставите да се излекува. Когато сте били на турне [WTA] в продължение на 12 години, тялото ви се опитва да поеме наказанието и в един момент ще ви накара да го почувствате. Мисля, че основното за мен е да обърна внимание на малките наранявания и да се уверя, че когато се върна на корта, всеки път съм на 100 процента.

Вижте повече от изданието Body на 5 юли, когато се разкрива пълната галерия.
Хави Баез »Зик Елиът» Исая Томас Каролайн Возняцки »Мишел Уотърсън» Джулиан Еделман »"> Ннека Огумике »Брент Бърнс и Джо Торнтън» Посетете архива »

Най-лошата болка, която изпитах, беше миналата пролет. Имах контузия на глезена [по време на тренировка на 7 април 2016 г.] и счупих две връзки. Сякаш глезена ми се откачи от ставата. Опитвах се да се плъзгам по глинен корт с пълна скорост и той остана. Носех скоба на глезена и на следващия ден лекарят ми каза, че ако не я използвах, костта ми вероятно щеше да бъде открита. Беше непоносимо.

Продължих да играя въпреки много неудобства. Продължавах да си играя със счупени пръсти и подобни неща. Много пъти не казвате нищо; просто продължавай.

Аз съм лош губещ. И това е цялото ми семейство. Ако загубя в някоя игра с някой от моето семейство, ние не си говорим няколко дни.

Брат ми спря да играе тенис след първия път, когато го победих.. Той беше толкова бесен, че счупи две рекети. Мисля, че спечелих сета, когато той счупи ракета. И тогава, когато загуби последната точка от този сет, той счупи другата. Той каза: "Приключих. Загубих от жена. И не само че е с четири години по-млада от мен, тя ми е сестра." Все още продължаваме да говорим за този ден.

Мисля, че най-впечатляващото нещо, което направих, беше да измина маратона в Ню Йорк за по-малко от три часа и половина. Беше в списъка ми с желания. До 21 миля бях добре. Мислех си, това е лесно, ще пусна още един. Но на 21 миля беше като да удариш стена. Видях магазин за сладкиши вдясно и си казах: „Не можем ли да спрем и да вземем смути?“ И тогава [двамата ми партньори] започнаха да говорят за шейкове и понеже ми говореха, те ми помогнаха да преодолея тази миля, миля и половина, че наистина се опитвах усилено. Това беше най-трудното нещо, което някога съм правил физически през целия си живот.

Имам медала у дома. Това е единственият трофей, който имам в къщата си. Родителите ми имат всички мои тенис трофеи. Имам само този маратонски медал.

Двамата със Серена и един от приятелите ми отидохме на мач от Ню Йорк Рейнджърс ден преди маратона. Трябваше да ям много въглехидрати, но те сервираха много морски дарове и неща, които не харесвам. Така че имах само купичка пуканки. Това беше вечерята ми вечерта преди маратона.

Преди бях отличен плувец. Когато започнах, трябваше да избирам между плуване и тенис. Единственият спорт, в който наистина съм лош - но наистина лош - е баскетболът. Нямам подходящата техника. Изглеждам ужасно.

Обучението ми по бокс става много физическо. Обичам да ме притискат до краен предел и обичам да тествам докъде мога да стигна.

Вярно е, веднъж ме удариха в лицето. Имаше професионален боксьор, който винаги тренираше на смяна преди моята. Един ден се готвеше за бой и присъстваха журналисти. Попитаха ме кой ще спечели в битка. Отговорих: "Е, разбира се, че бих спечелил. Той не удря жени, нали?" Така че на следващия ден, когато пристигнах, той каза: „Каролайн, отиди на ринга, точно сега“. Така че направихме няколко кръга и всеки път, когато спусках предпазителя си, той просто ме докосваше по лицето, за да ме накара да разбера, че може да ме е ударил. И изведнъж го взех срещу въжетата и започнах да го удрям. Той наистина не го очакваше и автоматично ръката му стреля напред и ме удари в носа и аз паднах на постелката. Казах си: "Добре, свърши. Вече няма нужда да правя това.".

Чувствах се доста зле, честно казано. Не много хора могат да кажат, че са били ударени в носа над пръстен.

Когато бях по-млад, наистина щях да се самоубия във фитнеса, докато не издържах повече. С годините се научих да слушам повече тялото си. Ако се напъвате твърде силно, в крайна сметка ще бъде по-лошо.

Разбрах, че не мога да губя време в притеснения за това, което нямам, и трябва да приема това, което имам. Толкова е модерно да има криви сега. На мода е да изглеждате здрави. Ако не приличам на супер модел на пистата, това е добре, защото изглеждам добре по свой начин.

Винаги бях доста слаб, докато не достигна пубертета. Когато човек се превърне от момиче в жена, това е преход, който е малко страшен. По едно време се чудех: "Променят ли се размерите на дрехите или ставам по-голям?" И си мислех, "Не, със сигурност размерите са по-малки." Мисля, че това, че съм на публично място и съм съден за всичко, което правим, и външният ви вид в крайна сметка ми помага. И си казах: "Знаеш ли какво? Хората ще имат своето мнение. Някои ще те обичат, а други не.".

Честно казано, рядко стъпвам на кантар. Когато спра да играя, няма да стана толкова обсебен от теглото си. Ще се тревожа за здравословен начин на живот. По-скоро става въпрос за това как се чувствам.