Картофена салата

салата

Време за приготвяне: 45 минути

Картофена салата. Презентация:

Днес ви нося проста и вкусна салата. Има много приятели на страницата ми във Facebook че ме питате за диетични рецепти, така че днес играете рецепта, за която едва ли ще трябва да знаете както съставките, така и подготовката. Този път стъпката по стъпка е много проста и се надявам да ви хареса идеята, която предлагам. Можете да добавите съставките, които ви харесват най-много, така че тази салата да е уникално ястие от най-богатите и питателни.

Съставки

За 1 човек

  • 1 среден картоф
  • 1 твърдо сварено яйце
  • 3 или 4 чери домата
  • екстра върджин зехтин
  • лимон или оцет
  • риган
  • Сол

Картофена салата: приготвяне на рецептата

1. - В тенджера над огъня гответе картофа, докато когато го убодете с вилицата забележите, че той вече е мек и следователно сварен. След като се сготви, оставете го да се охлади. Можете да го оставите подготвено предварително.

2.- Пригответе яйцето или яйцата, ако ще приготвите повече количество от мен, тъй като го направих за един човек. След като се приготви (10 минути) извадете и оставете да се охлади.

3. - Обелете картофите на филийки приблизително един сантиметър и ги поставете върху плато или чиния.

"> Приготвяне на картофената салата

4. - В купа поставете добра струя зехтин. Ако сте на диета, използвайте каквото ви позволява диетологът. Добавете малко риган, лимонов сок или оцет (по ваш вкус) и разбийте с вилица, докато го накарате да се свърже, за да образува емулсия.

4.- Подправете картофите с малко сол и поръсете с винегрета. Добавете доматите и нарязаните на кубчета твърдо сварено яйце. Ако искате, можете също да добавите риба тон, маслини, аншоа или каквото ви харесва най-много.

Можете също да сервирате подправените картофи като да сеспътник или гарнитура за месни или рибни ястия. В такъв случай препоръчвам да не използвате лимон или оцет и да сервирате горещо.

Ако искате други идеи за диета, оставям ви тези Крепчета от шунка и леко сирене ТУК и този диетичен хляб ТУК.