Няма нищо по-хубаво от това да започнете деня с парче закуска, много вкусен, Супер питателна, енергичен, бързо приготвяне и други здрави невъзможен. Хайде върви. останете да го видите;)
The каша или каша (овесена каша) е типично ястие от Англия и други северноевропейски страни, основно това е вид "каша", приготвена с овесена каша варени в мляко или вода, въпреки че могат да бъдат направени с други зърнени култури, теф, амарант, просо, киноа, елда.
The закуска Това е най-важното хранене за деня (да! Точка за баба ви, която го повтаря през целия си живот хехе), това е първото нещо, което тялото ви получава след няколко часа гладуване и трябва да ни достави достатъчно Енергия да ни помогне да се изправим срещу деня в добро физическо, психическо и емоционално състояние.
Децата го харесват много заради структурата и вкуса си, тъй като добавянето на малко сурово какао става вкусно porridg д за шоколад.
Също така е идеален както за спортисти, така и за онези хора, които са малко по-надолу овесена каша помага да се стимулира производството на серотонин, невротрансмитер, известен като "хормон на щастието", участващ в различни функции като модулация на съня и апетита, регулиране на настроението, телесна температура или раздразнителност.
Хубавото е, че поддържа много различни комбинации и варианти. Можем да използваме сезонни плодове, ядки, които обикновено консумираме или които имаме вкъщи, подправки като ванилия или канела, по-здравословни подсладители като мед, сироп от агаве или фурми, за да му придадем по-сладка точка, или дори да добавим "суперхрани" на прах като като водорасли, какао, лукума, мака или семена за да стане още по-пълно. Просто бъдете креативни.