кашата

През първите 6 месеца от живота, храненето на бебето разчита само на кърменето, за да отговори на неговите нужди.

След този период мъничето трябва да разшири диетата си за добро хранене. Обичайно е да започнем с плодова каша, за да стимулираме апетита на бебетата през този преходен период. След като сте свикнали с новата си диета, a каша от грах и сирене ще бъде отлична алтернатива.

Ползи от каша от грах и сирене

Трябва да се отбележи, че за да се подготви a каша от грах и сирене трябва да се уверим, че купуваме натурален грах. Консервираният грах има по-малко свойства и консервантите му могат да навредят на бебето.

Нека поговорим малко за тези храни, витамините и минералите, които те осигуряват и как те са от полза за здравето и растежа на вашето бебе.

Зелен грах

Те са крехки и свежи семена със сладък вкус, тъй като в тях присъстват прости захари, които с времето се превръщат в нишесте. Грахът е добър източник на фибри за нашата каша и заедно със сиренето те осигуряват няколко витамина, като B, B1, B2 и B6. Те също съдържат фолиева киселина, витамин К и С и по този начин те имат малки количества алфа и b-каротини. Те съдържат минерали като желязо, фосфор, магнезий, цинк и калий.

Ползи от грах

  • Те осигуряват голямо количество протеини, които са от полза за развитието на мускулите.
  • Те улесняват усвояването на желязото, което помага за поддържане на хемоглобина и предотвратяване на анемия.
  • Те стимулират чревната система благодарение на съдържащите се в тях фибри, които помагат за предотвратяване на запек.
  • Те помагат за правилното функциониране на нервната система благодарение на нейните витамини от група В.

Сирене

Основното свойство на сиренето е неговото високо съдържание на калций, както и протеини с биологична стойност като тези, които се намират в месото. Той е богат на витамини, сред които подчертаваме витамини A, D, B1, B2, B9 и B12. Консумацията му също така осигурява на тялото добро количество калории и естествени мазнини.

Ползи за сиренето

  • Осигурява калций, необходим за развитието и укрепването на костите и зъбите.
  • Поради високото си съдържание на витамин В, той е полезен за външния вид на кожата.
  • Неговите биологични протеини са необходими за развитието на тялото на бебето.
  • Тъй като е пребиотик, той осигурява бактерии, необходими за добро здраве на червата.

Приготвяне на кашата от грах и сирене

Приготвянето на тази богата каша от грах и сирене е много лесно и ще ви трябват малко съставки, както ще видите по-долу.

Количество

Съставки

400

Гр. Замразен грах

3

Порция прясно сирене

Подготовка:

  • Отстраняваме кожата на 3 картофа и ги нарязваме на малки порции.
  • Поставяме тенджера с малко вода на бавен огън, добавяме граха и 3 нарязани картофи или друг зеленчук, за да се сгъсти.
  • След като грахът е сварен, поставяме целия препарат в контейнер и настъргваме бялото сирене.
  • Продължаваме да смиламе с блендер или кухненски робот, докато получим хомогенна смес и вуаля, ще имаме каша от грах и сирене!

Важно е да включим и това каша от грах и сирене в диетата на нашето бебе, когато то вече има време, отнемащо храна. Продължете и пригответе тази проста, но вкусна каша, бебето ви ще ви благодари!