Всеки ден се отварят по-голям брой стени за катерене поради голямото приемане и увеличаването на федеративните лицензи, които този спорт има. Не е изненадващо, защото ни дава високи нива на тонизиране на мускулите по здравословен и забавен начин.
Разбира се, преди да започнете какъвто и да е вид физическа активност, най-важното е да разполагате с подходящата екипировка. Например, в спорта катерене, в допълнение към основните елементи на безопасността като въжета и сбруя, трябва да имаме специфични обувки за катерене, гъвкави и със страхотно сцепление, наречени "катерушки".
Това не е аеробен спорт по никакъв начин, а по-скоро подчертава мускулната издръжливост, съчетана с техника. Въпреки това преобладават следните предимства:
-Увеличение на нивата на сила: количеството активни мускули по време на катерене е доста голямо. Основните мускули, които работят, са непрекъснато предмишниците и по-голямата част от гърба.
-Балансираща работа: постоянно подвластни на тежестта на тялото ни, стабилизиращите мускули работят по всяко време, подобрявайки способността ни да поддържаме баланс.
-Разнообразие във вашето обучение: излизате от обичайната рутина и избягвате стагнация във вашата прогресия. Можете да тонизирате и дори да отслабнете, ако това е, което търсите, докато изучавате нов спорт.
-Изгаряте калории: само един час активност изгаря 1000 до 1500 калории. Удвоете или утроете това, което изгаряте само при ходене.
-Подобрявате концентрацията си: всяко движение изисква пълно внимание, за да предвидите следващото. Алпинистът също така психически преглежда движенията на изкачване, за да достигне целта си скоро.
Има различни видове катерене в зависимост от средата, в която се практикува (лед, скала, планина ...), както и в зависимост от вида на материала или катеренето, което ще се извършва (спортно, безплатно или класическо), но всички те споделете тези общи ползи.
Всеки, който се опитва, често повтаря и това е предизвикателство както за тялото, така и за ума ви. Продължете и опитайте този спорт и се възползвайте от всички предимства, които ви предлага.