Разберете как да се изкачвате безопасно. Научете ползите от катеренето на закрито или на открито.

катерене

The катерене това е спорт, който става все по-модерен всеки ден. Не усещате прилива на адреналин, когато правите упражнения за корем с босу или бягане. Затова те започват да се катерят или по стени за катерене, или по планини.

Какъв е приливът на адреналин при катерене?

Всяко предизвикателство, каквото и да е, ще включва усилия от страна на човека, който го поставя. В много случаи това предизвикателство има физически и психически компонент и следователно се оказва „двойно предизвикателство“. В този случай тялото ще бъде този, който го прилага на практика, ще извърши поредица от адаптации, за да го постигне, и една от тях ще бъде да генерира хормони, като адреналин, който се секретира в „екстремност“ или „ екстремни "ситуации и някои спортни предизвикателства несъмнено имат този компонент.

Как влияе на тялото?

Зад „прилив на адреналин“ се крие повишаване на сърдечната честота и дишането, но и усещане за благополучие. И това е усещането, което мнозина се стремят да получат, когато изберат катерене, доста малцинствен спорт, но с много „последователи“ по целия свят.

Който се катери, почти не го променя за друга дисциплина, като цяло това, което се случва е, че го допълва, но не го напуска, тъй като преодоляването е част от тази практика.

Къде да отидем да се катерим?

В миналото беше трудно, ако не и невъзможно, да се намерят „закрити“ пространства за катерене, които да са на разположение на по-малко опитни или на тези, които никога не са докосвали скала с ръце. Днес стените за катерене като Dock 39 или Boulder са доближили най-много градски жители или най-мързеливите до предимствата, удоволствията и трудностите на техниката. В тези пространства можете да започнете, което може да завърши като „дълга връзка“ между алпиниста и стените, през които той ще преодолява ден за ден.

Забавлението е гарантирано, но също така и физически и умствени усилия. Физически това е взискателна модалност, тъй като изисква не само сила на горните и долните крайници и багажника, но трябва да има координация и баланс. Освен това ще трябва да се добавят умения и концентрация, за да се постигне целта.

Когато напуснете практика за катерене на закрито или ако никога не сте го достигали и планината или истинските скали са предизвикателството, към споменатите вече изисквания се добавят характеристиките на практиката на открито. Безопасността винаги ще бъде напред и като се вземе предвид повърхността, на която ще се изкачвате, времето или нивото на групата, с която започва приключението, е от съществено значение за избягване на проблеми. Катеренето е една от най-сложните планински дейности.

Този спорт изисква познаване на различни видове материали и оборудване, това ще е необходимо, за да му се насладите максимално, но винаги с гаранции. Искането за съвет от експерти в магазини като Barrabés е препоръка, която не бива да се пренебрегва и по този начин, малко по малко, да се подобрява, докато не получите всички предимства, които вашата практика носи.

Кой може да се катери?

Както вече видяхме, катерене това е много здравословен спорт. Това ни кара да се чудим дали някой може да го направи. От първия момент трябва да сме наясно, че катеренето може да се адаптира към всеки човек. Има стени за катерене и планини с много разнообразна природа, които ще се адаптират към всеки човек.

Нито възрастта, нито физическото състояние са пречка за катеренето. Духът на усъвършенстване на всеки човек е ключът към достигане на по-сложна стена всеки път.

Статия от Дра Ева Ферер Видал-Баракър

Спортен лекар

Специалист по спортна медицина и лекар-консултант за Advance Medical