Видео тренировка, която преследва целта да изгаря мазнините от тялото ви бързо и лесно.
- Естефания Руиз Модел
- Evo Soldier Спортни дрехи
Мислите ли, че единственото решение за отслабване е да бягате? Много грешиш. Сред многото съществуващи възможности има много удобна и полезна за начинаещи: става дума за изпълнение много прости и метаболитни процедури.
4 аеробни упражнения ще бъдат достатъчни, за да ни поставят на пътя към постигане на целта ни: отслабнете и намалете талията и корема.
Осмелете се да го направите у дома с мотивираща музика. Ще ви отнеме само 20 минути и ще забележите промени бързо.
Още съчетания в Youtube
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички тренировъчни съчетания.
Насладете се на всички съчетания и тренировки, разделени на тренировки различни мускулни групи. Няма оправдания да се грижите за тялото си!
Упражнения за кардио тренировки
Експресна схемасъставен от 4 упражнения лесен, проектиран да се прави у дома и да изгаря мазнините ефективно.
От Deporlovers ви препоръчваме да придружавате тази рутина с общи тонизиращи упражнения, коремни упражнения и упражнения за тежести, в допълнение към спазването на здравословна и балансирана диета, която да ви помогне да отслабнете.
Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да изпълните тази кардио рутина за начинаещи.
| Повдигане на коляното | 01:00 | - | 01:00 |
| Клекове + повдигане на коленете | 01:00 | - | 01:00 |
| Скокове с тазобедрени извивки | 01:00 | - | 01:00 |
| Клякам с повдигане на петата | 01:00 | - | 01:00 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- 4 плоски корема 4 упражнения за определяне на долната част на корема и наклонените излагания
- Твърд корем 7 упражнения за корема у дома Деполовери
- 7 плоски корема 7 упражнения за изгаряне на мазнини и тонизиране на корема
- Начинаеща кардио рутина във фитнеса
- Упражнение за начинаещи - Център за отслабване в Тенерифе