наднормено

Когато храносмилателната система претърпи промяна, която променя режима на ходене до тоалетната, тя може да причини, в допълнение към дискомфорт и чувство на тежест, натрупване на мазнини и течности, което се превръща в излишни килограми. По време на затварянето както ежедневието, така и навиците са се променили значително и може да са се превърнали в някои хора проблеми със запек. Ако това е вашият случай и е нещо случайно, можете да продължите със следното съвети Не + Кило за да балансирате тялото си. Ако това е повтарящо се разстройство, препоръчваме ви да отидете на лекар специалист.

Според СЗО вие страдате от запек, когато човек произвежда по-малко от три изхождания на седмица. Заедно с това, a пренапрежение при дефекация, твърди изпражнения и усещане за непълна евакуация или препятствие. В този смисъл е важно да се наблюдават изпражненията, тъй като те са показателни за това как работи метаболизмът *.

Храната, която ядем, предварително сдъвкана, се преработва от тялото ни, което избира подходящите хранителни вещества и изхвърля излишното. На свой ред той регулира тялото, подобрява имунната система и изхвърля всичко, от което тялото не се нуждае, като по този начин предотвратява наднорменото тегло, ако има такова балансирана диета.

Ако, от друга страна, диетата се променя от „боклуци“ храни, наситени мазнини, захар или промени в петте дневни приема, това може да доведе до запек. Други фактори, които дисбалансират тялото е стрес, на заседнал начин на живот, злоупотребата с лаксативи или лекарства, които променят чревната флора. Ако всичко по-горе обобщава навиците ви през последните месеци поради карантина, често се случва да страдате от спиране на изпражненията.

Как запекът засяга тялото?

Колкото по-дълго е тялото, без да се евакуира, процесът в дебелото черво засяга черния дроб, с последващи токсично претоварване, което генерира вредна верига, която влияе върху благосъстоянието на човека. Този процес се повтаря и кара тялото да се опитва да изхвърли токсините по друг начин, така че често се уринира повече или се наблюдава повишено изпотяване.

Последствията са забележими в усещането за подуване на корема, подут корем, изтощение, умора и дори в повишен целулит. Всичко това също води до невъзможност да се спи добре, като по този начин образува верига, тъй като адекватната почивка помага да се генерират адекватни хранителни вещества за регулиране на имунната, метаболитната и хормоналната системи.

Как да прекратим запека?

В наши дни, когато все още прекарваме повече време вкъщи, трябва да поддържаме здравословни графици и съчетания. Извършване ежедневни упражнения и установете минимални дневни калорийни разходи, те могат да ви помогнат да поддържате тялото си активно. Освен това a балансирана диета, богата на фибри, зеленчуци и плодове, тя ще ви помогне да активирате отново тялото си, така че да работи правилно.

Ако все още следвате тези съвети Не можете да премахнете задържането на течности и сте натрупали излишни килограми, Можете да се свържете с вашия център No + Kilos, за да резервирате безплатната си предишна диагноза. С прост персонализиран тест ще установим произхода на телесния дисбаланс, който ще ни предостави необходимата информация, за да разберем от какво лечение за отслабване на тялото или теглото ви е необходимо.

* Информация, базирана на проучване на PNIE Xevi Verdaguer, Martha Bolívar, Luis Vitetta, Gemma anda Sean Hall.