Много хора са с наднормено тегло и искат да го решат. Но те не обичат да ходят на фитнес и не понасят упражнения за отслабване като бягане, плуване, колоездене ...

Със сигурност отслабването при тези условия е откровено сложно, освен ако не сте много дисциплинирани с диетата си за отслабване. Но има аспекти от ежедневието, които можете да използвате във ваша полза, тъй като можете да спрете да използвате асансьорите, защото изкачете стълби тънко надолу

Изследвания от университета в Женева показват, че изкачването по стълби ви кара да отслабнете.

Катеренето по стълбите за отслабване е упражнение, което наистина се гледа с пренебрежение тъй като при най-малката възможност използваме асансьорите или ескалаторите. Но проучвания от Женевския университет (Швейцария) показват, че пропускате възможност отслабнете без да се налага да посещавате дълги сесии във фитнес зали.

катеренето

Проучването се състоеше в това да поиска 70 работници да спрат да използват асансьорите за 3 месеца. Резултатите бяха откровено изненадващи, тъй като повечето от тях са имали подобрение в аеробните си способности, загуба на тегло, намаляване на индекса на телесни мазнини, намаляване на нивата на холестерола и кръвното налягане.

Както виждате да се изкачвате по стълби, за да отслабнете, това е много прост жест, за който трябва да знаете само малко, тъй като при този тип неща е много лесно да изпаднете в изкушението да взимате асансьора непрекъснато.

След като осъзнаете и не използвате асансьора, можете да направите следващата стъпка и да спрете да използвате автомобила си, тъй като можете да отслабнете и с ходене, а ако комбинирате ходенето и изкачването по стълби с балансирана диета, ще започнете да отслабвате малко по малко.

Въпреки че резултатите няма да са същите като при упражнения от фитнес тип, тъй като няма да работите в горната част на тялото си това е отличен вариант за хора, които не обичат спорта.

Анимирайте и спряхте да използвате асансьорите, защото изкачете стълби тънко надолу.