Източник на изображения, Гети

какво

Упражненията са ключови за отслабването, казват експертите.

Нека видим дали можете да получите въпрос, на който почти 150 лекари, диетолози и физически треньори са отговорили погрешно.

Въпросът е прост: Когато някой тренира и отслабне, къде отива тази мазнина?

Вашите опции са:

а) Мазнините се превръщат в енергия или топлина

б) Мазнините стават мускули

Край на Може би и вие се интересувате

в) Мазнините се превръщат във въглероден диоксид и вода

Ако сте отговорили на или б, не се притеснявайте, вие сте част от 147 експерти, които също са сгрешили в проучване, проведено от учения Рубен Меерман, изследовател от Училището по биомолекулярни науки към Университета на Нов Южен Уелс, Австралия.

Най-често срещаният отговор беше, че мазнините се превръщат в енергия, проблемът е, че това противоречи на закон за опазване на материята, на които се подчиняват всички химични реакции.

Относно вариант б, Меерман пояснява това невъзможно е мазнините да станат мускули.

Източник на изображения, Гети

"Белите дробове са основният отделителен орган за мазнини", казва Меерман.

Правилният отговор е c, което прави белите дробове "на основен отделителен орган на мазнините ", както Меърман обяснява в изследване, публикувано в British Medical Journal, през 2014г.

„Водата, която се образува, може да бъде изхвърлена чрез урина, изпражнения, пот, дъх или други телесни течности“.

„Ако загубите 10 килограма мазнини, 8,4 килограма ще бъдат изхвърлени през белите дробове, а останалите 1,6 килограма ще бъдат превърнати във вода“, пише Меерман в средата на март в портала The Conversation.

"С други думи, ние практически издишваме цялото тегло, което губим ".

Защо лекарите грешат?

От анкетираните 150 експерти само 3 отговориха правилно.

Меерман проведе своето проучване сред австралийски специалисти, но както разказва пред Би Би Си Мундо, той е открил същото заблуждение в САЩ, Обединеното кралство и няколко европейски държави.

Източник на изображения, Гети

„Отслабването изисква отключване на въглерода, съхраняван в мастните клетки“, казва Меерман.

„Начинът, по който в момента университетите преподават метаболизъм той се фокусира изключително върху енергията в молекулата, която се метаболизира ", Меерман казва на Би Би Си Мундо.

Меерман се позовава на това като "мантра за влизане на енергия-енергия излиза ". В своето изследване той споменава, че курсовете по биохимия в училищата се фокусират много върху производството на енергия.

Издишайте мазнината

Заключенията на Меерман се основават на факта, че освен храните и напитките, които ядем, ние също трябва вземете предвид кислорода, който вдишваме.

Например: ако в тялото ви влязат 3,5 килограма храна и вода, плюс 500 грама кислород, общо има 4 килограма, които трябва да излязат отново.

„В противен случай ще напълнеете“, Меерман пише.