6kgmes

Всички знаем значението на природните лекарства в нашата цел да отслабнем и днес искам да говоря за свойствата на целина за отслабване, по-специално на корен от целина, има много 🙂

Но на първо място, какво е целина репичка?

Има два вида, обикновена целина и целина или репичка, използва се много ефективно за отслабване, за което искам да говоря днес.

The целина за отслабване има отлични хранителни свойства и е много ефективно средство в борбата с наднорменото тегло.

Репичките от целина не са толкова известни като обикновената целина, но поради тази причина все още са изключително ценен зеленчук в нашата надпревара за постигане на целта ни: Отслабнете по здравословен начин.

Репички от целина - Много използвани в Чили за отслабване.

Нека видим какво ни казва Уикипедия за целината:

Целина е известна още като целина или репичка целина. Противно на обикновената целина (Apium graveolens var. сладка), от който се използват дръжката и листата, целината се отглежда, за да се възползва от големия и луковичен корен.

Коренът на целината обикновено е дебел и сферичен, достигайки размери 10-20 см в диаметър, а в долната си част има малки вторични корени (корени, които обикновено се отстраняват за пускане на пазара). Листата му са по-малки от тези на целина, и еднакво твърди и перисти.

Мога да ви кажа, тъй като ние с жена ми го използваме много в ежедневната си диета, че целината е пикантен зеленчук, със силен и интензивен вкус и мирис, което го прави специална подправка за здравословни салати за отслабване.

Този зеленчук заслужава специално внимание поради високото си съдържание на фибри.

Сред други свойства и функции на целина е използването му за прочистване на организма от токсини, подобряване на храносмилането, подобряване на сексуалната функция и за нас, най-важното, подобряване на качеството на храненето в ежедневната ни диета.

Но ще говорим за различните ползи от целината по-късно в тази статия, сега нека видим свойствата на целината за отслабване.

Този корен (не забравяйте, че говорим за целина от репички 😉) се използва широко при диети за отслабване, тъй като успешно помага за справяне с наднорменото тегло и затлъстяването. Как Продължавай да четеш.

Свойства на корен от целина за отслабване

  • Нека започнем със споменаването, че репичките от целина, използвани за отслабване, имат само 25 kcal на 100 грама тегло на корена, а също така има 94% вода. Това го прави много подходящ продукт за диети за отслабване.
  • Ако се яде като аперитив, се стимулира създаването на стомашни сокове, което ни помага да усвоим по-добре основната храна и ускорява метаболизма ни.
  • Поради високото съдържание на растителни фибри, помага за почистването на чревната стена от токсични отлагания, които по време на живота ни тежат до 15 килограма grams
  • Друго предимство на високото съдържание на растителни фибри е способността за премахване на глада, тъй като те се обработват от нашите стомашни сокове за по-дълго време, което ни помага да останем по-дълго време сити. Това ви кара да избягвате допълнителни закуски и закуски. Друг момент в полза на целина за отслабване .
  • Той има много малко мазнини и въглехидрати, което прави този зеленчук идеален за отслабване.
  • Добър диуретик, премахва излишната течност от тялото, което в резултат намалява теглото.
  • Той има нисък гликемичен индекс, помага да се намали това, а също така намалява гликемичния индекс на храните, които ядете с целина.

С този голям брой полезни свойства за отслабване суровата целина често се използва при диети за отслабване. С този зеленчук можете да приготвите много полезни и здравословни ястия, които да обогатят здравословното ви хранене.

Други ползи от целина за отслабване

  • Целината е отличен диуретик и стимулира отделянето на излишната течност от подкожната тъкан, премахва пясъка и малките камъни от бъбреците.
  • Помага за борба с безсънието, тъй като минералите, открити в целината, действат успокояващо на нервната система.
  • Използва се за борба с цистит.
  • Той е ефективен в борбата с анемията, защото е в състояние да помогне за възстановяване на нивото на желязо в кръвта.
  • Укрепва костната тъкан.
  • За мъжете този зеленчук е вид афродизиак, тъй като увеличава производството на тестостерон (мъжки полов хормон).
  • Целината е богата на витамин А, който помага за укрепване на имунната система.
  • Подобрява кръвообращението в мозъка.
  • Стимулира храносмилането и елиминира запека, което е полезно в борбата с хемороидите.
  • Намалете холестерола "лошо", разрежда кръвта, което може да намали риска от инсулти и инфаркти.
  • Има антисептично и противовъзпалително действие.
  • Стимулира черния дроб.
  • Почиства организма от токсини и примеси.
  • Използва се за намаляване на висока киселинност.
На изображението можете да видите целина репичка, корен и листата му, които са много здрави и ефективни за преодоляване на затлъстяването и наднорменото тегло.

Свойства на суровата целина за отслабване

Всички знаят, че зеленчуците дават на нашата диета важна доза витамини и минерали, необходими за нашето здраве. Ето защо трябва да ги вземем предвид, когато се храним ден за ден.

По същия начин е необходимо да имаме балансирано тегло според височината ни, за да имаме добро здраве и с това добро качество на живот.

Поради тази причина много хора са решили да възприемат диети, които включват и двата механизма, яденето на зеленчуци и отслабването с него. В Чили е много разпространено и популярно да се консумира целина за отслабване.

Консумирането на този зеленчук наистина ли помага за отслабване?

За никого не е тайна, че консумирането на зеленчуци осигурява на тялото ни редица много важни предимства, за да можем да изпълним пълноценно дейностите си, затова е важно да ги включваме в ежедневната си диета.

По същия начин поддържането на балансирана диета е важно, тъй като напълняването може да повлияе на тялото ни по негативен начин, излагайки на риск органи като сърцето или бъбреците. Много е необходимо да мислим за здравето си, ако не го правим, кой ще го направи?

Ето защо е удобно да знаем видовете зеленчуци, които отчитат по-високи нива на ползи за нашето здраве и ако освен това имаме проблем с наднорменото тегло, което може да ни помогне да свалим няколко килограма.

Има много, които ядем понякога, но не знаем, че те осигуряват на тялото ни толкова много ползи, но ви обещавам, че след като разберете, че един от тях е целина, няма да спрете да го включвате в храната си.

Целината е един от любимите зеленчуци за диетолозите, тъй като има доста ниско калорично съдържание, освен това няма мазнини и въглехидратите са много ниски.

Целината за отслабване е толкова ефективна, защото задоволява глада, въпреки че има толкова малко калории.

Характеристики на целина за отслабване

Съставът на целината е 95% вода, което го прави много лесно смилаем зеленчук, а добавеното към ниското количество калории, което има го прави съществена съставка, когато става въпрос за диета.

В допълнение към това, той има диуретични свойства, тоест помага за пречистване на тялото, като по този начин се избягват сериозни заболявания като рак на дебелото черво и стомаха.

Друго свойство, което ще ни облагодетелства, е противовъзпалителното, което ще ни помогне да контролираме напрежението си и дори може да ни накара да спим по-добре, като го ядем често, ще ни накара да се борим с треска и алергии по по-ефективен начин.

Целината съдържа също лимонен и селен, два компонента, които осигуряват на целина нейното диуретично свойство, ако искате да пречистите тялото си, докато отслабвате, трябва да ядете повече от всички семена и стъбло.

Как да закупите и запазите този корен

Сега нека видим три рецепти с целина за отслабване, вкусни, питателни и нискокалорични. Репичките от целина могат не само да се ядат сурови, но също така могат да се готвят, пекат, добавят към супи, към салати като подправки и да се приготвят напитки за отслабване.

Важно: Един съвет, преди да купите целина от репички, разгледайте външния му вид. Той не трябва да тежи повече от един килограм и да не е повече от 10 см в диаметър.

В противен случай може да е куха отвътре и в лоша форма. Трябва да се съхранява в хладилник, но не повече от две седмици, тъй като започва да губи хранителните си свойства.

Рецепта за смути с целина за отслабване което можете да приложите на практика е с морков, ананас, краставица или ябълка. Шейк от този тип има ниски ккал и ще отнеме глада ви.

Перфектен за първото хранене за деня или за средата на следобеда.

Рецепти с целина за отслабване

Рецепта 1: Салата от целина за отслабване

  • целина ряпа - 250 гр.
  • магданоз, копър - 1 супена лъжица
  • лимонов сок - на вкус
  • зехтин - 1 супена лъжица
  • сол на вкус (не много 😉)

подготовка:

  1. Прекарайте целината през рендето за зеленчуци.
  2. Добавете лимоновия сок, зехтина, магданоза и копъра.
  3. Смесете добре.

Тази здравословна салата за отслабване може да се яде като предястие или като лека вечеря за отслабване.

Рецепта 2 Салата от целина и ананас

  • репички от целина - 250 гр.
  • пресен или консервиран ананас - 3 супени лъжици
  • магданоз, копър - 1 супена лъжица
  • постно варено пилешко месо - 100 гр.
  • заквасена сметана 10% - 3 супени лъжици
  • сол на вкус

подготовка:

  1. Нарежете пилето на ивици и настържете целината върху рендето за зеленчуци.
  2. Нарежете ананаса на кубчета, докато получите около 3 супени лъжици.
  3. Смесете всичко, добавете магданоза, копъра, заквасената сметана и солта.

Ще получите страхотна нискокалорична салата, с която можете перфектно да заместите закуска или вечеря.

Рецепта 3 Салата от целина с ябълки

подготовка:

  1. Обелете целината, морковите и измийте добре ябълките. Ако обвивката на последния е много твърда, също обелете.
  2. Настържете целина, морков и ябълки върху рендето за зеленчуци.
  3. Обелете портокаловите кори, отстранете цялата бяла кора отвътре и натрошете добре.
  4. Смесете всички компоненти със заквасената сметана.

Ще получите много вкусна салата, която може да ви даде енергия за целия ден. Идеален за закуска или ранна следобедна закуска. Нискокалорична е.