ОФИЦИАЛЕН САЙТ НА CVK Визуално изчисление Кето кетогенна схема за отслабване, създадена от Lic.Miriam Magda, диетолог на Keto Club Latino. Всички права запазени Coach Magda, LLC

горен

  • Keto Cafe Supercharged
  • CVK - Визуално кето изчисление
  • PAF - Гъвкаво хранене
  • Онлайн коучинг
  • Коучинг на PAF
  • Кето рецепти
  • Безплатно кетогенно меню
  • Треньор Магда
  • KETO добавки
  • Отстъпки
  • библиотека
  • Instagram

Онлайн услуги

19 дек 2018 г.

Кето бисквитки и съвети, за да ги направите много вкусни.

club

Съвети

Кето Nut Cracker

Кето портокалова бисквитка

12 декември 2018 г.

Кетогенно меню за Коледа

  • 2 лъжици масло
  • 1 кутия (300 грама) сметана от гъбена супа
  • 1 чаша вода
  • 1 чаша тежък крем за разбиване (използва се за приготвяне на крем от шантили)
  • 1 нарязан лук
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 килограм пилешки гърди без кожа или кост, нарязани на кубчета
  • 1 консерви нарязани естествени гъби, отцедени
  • по избор: 30 мл бяло вино
  • 2 карфиола, измити и сварени в подсолена вода (отцедени и изцедени върху кърпа)
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 чаша сметана за разбиване
  • 2 кутии половин сметана или чаша сметана от крава
  • 1 супена лъжица пилешки бульон на прах
  • 1 чаена лъжичка смлян червен пипер
  • 450 грама сирене чедър (Sharp) настърган
  • 120 грама пармезан
  • 5 супени лъжици зехтин
  • 1 яйце
  • 4 аншоа
  • 2 супени лъжици сос Perrins
  • 1 супена лъжица синапено зърно
  • 1 малък чесън
  • Сол
  • Пипер
  • Няколко капки оцет
  • 2 глави маруля ромен
  • 4 кутии желатин с аромат на лимон без захар (опаковка от 8-9 грама желатин)
  • 2 опаковки пълномаслено сирене (не диетично) при стайна температура, което е много меко
  • 2 1/2 чаши диетична сода с вкус на лимон (спрайт, седем и т.н.)
  • 1 1/2 чаши вряща вода
  • 2 чаши много студена вода
  • Сокът от един голям или два средни лимона

4 декември 2018 г.

Отслабнете и трансформирайте живота си с BOOTCAMP за жени февруарско издание

В този bootcamp ще ви запозная с новия ми план CVMK 2.0

Това е актуализираната и оптимизирана версия на моя метод за визуално изчисляване на Macros Keto Club Latino за отслабване, търсене на РЕКОМПОЗИЦИЯ НА ТЯЛОТО и възприемане на положителни и устойчиви навици. * Рекомпозиция на тялото: Оформете фигурата чрез загуба на мазнини и изграждане на мускули

Продължавам да практикувам кетогенна диета защото програмата ми помогна да сваля над 46 килограма. Но през целия си напредък научих, че упражненията и балансът на макро-хранителните вещества (включително въглехидратите с нисък гликемичен индекс) са от решаващо значение за подобряване на фигурата и постигане на целите с по-голяма скорост и лекота.

През последната година на непрекъснато търсене, проучване и професионално сертифициране, за да ви осигурим по-добро обслужване, потвърдих, че кетогенната диета е най-добрият план за отслабване и поддържане на фигурата. С актуализациите, които се случват постоянно, видях необходимостта да адаптирам плана си към съвременността и днешния напредък, така че да можете да се възползвате от тези предимства заедно с мен.

Запишете се за следващия ми bootcamp - февруарско издание - 6 седмици

Какво включва bootcamp за 6-седмични жени:

  • Професионална групова коучинг услуга с продължителност 6 седмици.
  • Затворена тайна група във Facebook
  • План на хранене (актуализиран метод CVMK 2.0)
  • Препоръки за упражнения (3 нива на трудност)
  • Професионален гид от понеделник до петък
  • Групово взаимодействие 7 дни в седмицата
  • Седмична групова видеоконференция
  • 1 лична/индивидуална комуникация седмично с всеки участник за обсъждане на напредъка. (Чрез имейл)

Bootcamp струва $ 78 долара
Начин на плащане: Paypal, дебитна или кредитна карта
през мен сервизен магазин.

ПЛАН ЗА ПЛАЩАНЕ:
Ако искате да закупите пропуска си с 2 до 3 плащания, заявете го по имейл, като пишете на [email protected]
3 ПЛАЩАНИЯ ПО 30 USD всеки, или
2 ПЛАЩАНИЯ ПО 45 долара всеки.

Инвестирайте в себе си, благосъстоянието си, външния си вид и здравето си.

Познавате ли някой, който би харесал трансформация тази 2019 г.? Дайте му пропуск за Bootcamp. Това ще бъде подарък, пълен с добри вибрации, нов манталитет, нов образ, самочувствие, енергия и удовлетворение, което също ще продължи цял живот.

Регистрирайте се сега: КУПЕТЕ ПРОПУСК КЪМ ЛУКАТОРА ⬅︎ кликнете тук, за да закупите своя индивидуална карта.

При извършване на плащането ще получите „цифров“ пропуск по имейл, за да можете да влезете в тайната група във Facebook, където ще извършим динамиката на bootcamp.

ВАЖНО: За участие имате нужда от акаунт във Facebook и имейл.

2 дек 2018 г.

Трябва да направя Детокс, преди да започна моя план KETO?

www.ketoclublatino.com - Всички права запазени

Много хора са загрижени за ефекта на съвременните фактори на начина на живот като лошо хранене, липса на сън, стрес и замърсители на околната среда върху тяхното здраве.

Така че вероятно имате много въпроси относно детоксикационните диети и почистващите сокове, които са станали модерни като (предполагаем) начин за отслабване и освобождаване на тялото от примеси.

Но детокс диетите не премахват токсините и не ви помагат да загубите телесни мазнини. Всъщност детокс диетите могат да противодействат на тези цели, като заобикалят естествените детокс системи на организма и създават цикъл на гладно хранене.

Сред много проблеми, DETOX често:
имат недостиг на протеини,
са изключително ниско енергийни,
причиняват нездравословни промени в кръвната захар,
причиняват дисфункция на храносмилателния тракт и
водят до цикъл, наречен йойо (период на ограничаващо хранене и прекомерна компенсация)

По мое лично мнение, ако изчистването на сок или детоксикационната диета помага на човек психически да се подготви за по-полезни и устойчиви промени в живота си, това е добре. Но ви съветвам да потърсите съвет от специалист по хранене и да го направите чрез внимателен и контролиран протокол.

Предпочитам обаче да помагам на клиентите си да развият умения за цял живот и да включвам ежедневни практики за подобряване на тяхното здраве, работоспособност и композиция на тялото, без екстремни (и неустойчиви) неща като тези детоксикации и сокове, почистващи прищявките.

Лиценз Магда М., треньор/CNA

30 ноември 2018 г.

Ключ към успеха за отслабване: ОЧАКВАЙТЕ

Винаги казвам на клиентите си дали искат да постигнат успех с моя план за отслабване. ОЧАКВАНЕ

Ако винаги живеете в крак с времето и не предвиждате и планирате, ще ви струва повече работа, за да продължите напред. Това се отнася за всяка област от живота ви. Но нека поговорим за вашата цел за отслабване.

Как можете да предвидите и да направите крачка напред във вашата стратегия за отслабване?

Ако сте приготвили или готови за консумация храни в хладилника, фризера и килера, винаги ще сте склонни да изберете тези опции като първия си източник на храна. В противен случай отварянето на килера или хладилника, опитвайки се да разберете какво можете да консумирате, ще ви накара да се изправите пред изкушения и лоши решения.

Моят съвет за вас да предвидите и планирате храненето си е да направите една или две сесии от ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНА на седмица.

Тези сесии за приготвяне на храна могат да включват:

Подредете списъка си с храни, за да отидете в супермаркета и да купите това, което ще консумирате през седмицата.

Получете представа за ястията, които бихте искали да приготвите за една седмица. (Планиране на менюто)
Това не означава, че планирате 24 ястия, но можете да планирате 3 ястия с пиле и 3 с месо, за да имате нещо напреднало. Ако купувате пилешко месо, можете да планирате пилешки бульон със зеленчуци за първия ден, след това отцедете пилето и го подправете с доматен сос и чипотъл сос за втория ден, а може би преди края на седмицата, която яхнете, го претопляте и приготвяте тако пиле на лист маруля вместо тортили, или салата с това пиле отгоре и любимия ви винегрет от зехтин. обяснявам?

Измийте и нарежете зеленчуци, гответе/приготвяйте протеини (Пример: Гответе няколко пилешки гърди за трите ястия, които съм предложил в предишния параграф), гответе ястия в насипно състояние (напр. Гювечи, супи, яхнии, чили)

Пригответе сухите съставки за неща като вашето свръхзаредено кафе (можете да поставите в мини чаши или мини ципчета по една супена лъжица кетони, масло на прах и крем за крем на прах и да ги приготвите да се смесват сутрин) или мерки на вашия Supercharged Shake (протеин на прах, кетони, mct масло на прах). Това ще бъде от голяма помощ и ще ви спести време сутрин, особено ако отидете на работа, тренирате или заведете децата си на училище много рано.

Сортирайте храни в по-малки контейнери или торбички, за да замразите и охладите храни, за да планирате по-късно здравословни ястия. Това помага на вас или на човека, който ви помага да готвите, когато отивате на работа. Можете да замразите нарязани, сурови или варени зеленчуци, яхнии, сосове и др.

Ако не се храните вкъщи и трябва да закупите бързо хранене или в ресторант, отделете малко свободно време, за да посетите уебсайта на любимите си ресторанти, прочетете менюто, прегледайте съставките и намерете кетогенните опции за вас. Така че, когато посещавате тези места, вече знаете какво да поръчате и спестявате време и избягвате изкушенията. Съвет: започнете с проверка на салатите, така че предварително знаете дали ще трябва да помолите сервитьора да премахне определени съставки (царевица, боб, моркови, крутони) или да смените дресинга с кетогенен (премахнете хиляда дресинг на острова и поискайте винегрет от зехтин).

Наличието на план, предвиждане, гледане напред ще бъде инструмент за осигуряване на стратегии за здравословно хранене през следващите няколко дни, особено по време на трудни моменти (напр. Натоварена седмица, пътуване, справяне със семейна криза и т.н.)

Колкото повече предвиждате и планирате, толкова повече ще намерите лична организационна система, която работи за вас.

Например, аз се възползвам от събота за пазаруване на хранителни стоки, прибирам се вкъщи и измивам всички зеленчуци, разделям пилето и месото на порции с големината на дланта на ръката ми, нарязвам ги на много тънко филе, така че да може да се размразява много бързо, когато имам нужда от тях. И ги замразявам в отделни торбички ziploc. Също така готвя парчета пиле в гювеч за уикенда, а парчета говеждо или свинско месо в друга тенджера, само с вода, сол, чесън и лук. И пазя порции за себе си и семейството си в пластмасови форми в хладилника си. През седмицата ги използвам за приготвяне на бързи запеканки, като добавям доматени или чипот сосове, зеленчукови фахитаси или приготвям салати, бульони и супи. Това ми спестява много време, когато приготвям вечеря за семейството си.

Когато очаквате живота си, той става по-опростен и в резултат на това успехите ви ще дойдат естествено и лесно.

От друга страна, ако не сте организирани, със сигурност ще се чувствате притиснати, когато правите храната си, и ще започнете да създавате негативна връзка с храната.

Анализирайте и ако готвенето, избирането на храна, мисленето и решаването какво да ядете, избирането на храна в ресторант създава безпокойство, вина, стрес, недоволство, емоционален конфликт. Може би не приемате подходящ стил на хранене, съвместим с вашите вкусове, предпочитания и начин на живот.

Моят план за отслабване CVMK (Визуално изчисляване на Macros Keto Club Latino) е много успешен. Консултирах хиляди клиенти и резултатите говорят сами за себе си. Но както всеки друг режим за отслабване: НЕ Е ЗА ВСИЧКИ, защото няма магически план. Всеки човек е различен и има стотици методи за отслабване и трябва да намерите този, който ви кара да се чувствате доволни, комфортни и ЩАСТЛИВИ.

Храненето е удоволствие. Нито жертва. Ако кето храненето не е вашето нещо, говорете с мен, аз управлявам други планове за хранене с други опции за храна, включително ядене на въглехидрати.
Можете да ми пишете на [email protected]

Лиценз Myriam Magda, диетолог в KETO CLUB LATINO