Сред толкова много (погрешна) информация, митове и фалшиви убеждения е много лесно да попаднеш в опаковката и да искаш да опиташ всичко, за да отслабнеш или да бъдеш „по-здрав“ и аз го поставям в кавички, защото тези моди далеч не са наистина създаващи навик здраве, единственото нещо, което често правят, е да поставят тялото ви в нездравословни ситуации, защото те нямат нищо общо с начина ви на живот.

детокс

Разбира се, много по-лесно е да следвате нещо, което някой друг вече се е опитал да ви спести целия процес на познаване на тялото ви по-добре, правене на проби и грешки с определени храни и също така добавяне на малко упражнение, така че резултатите, които търсите, да се случат . Но преките пътища не винаги работят.

В моя 11-годишен опит, че работя с жени в здравната област, мога да ви уверя, че диетите не работят, тук можете да прочетете една Научно обяснение защо мозъкът ви саботира и ви пречи да следвате един 100%, особено ако това е нещо напълно радикално спрямо това, което вече правите.

Преди да помислите дали да следвате една от известните диети, която изглежда, че всички правят, ви предлагам да направите следното:

  • Задайте си въпроса защо искате да опитате и направете този отговор личен, не свързан с хора, които познавате.
  • Разберете и помислете дали е наистина жизнеспособно за вас и вашия начин на живот. С други думи, диетата за човек, който упражнява постоянно, няма да бъде еднаква за по-заседналия човек; Нито диетите работят с едни и същи храни във всички тела, защото всяка една тежи и измерва по различен начин.
  • Като се информирам, имам предвид, че вие ​​разследвате, а не че започвате да виждате профили в социалните мрежи, за да видите за кого е работил и как е направил, защото това вероятно не е вярно. И за да разберете защо рискувате здравето си?
  • Отидете при диетолог или специалист по храните, за да можете двамата да прецените дали е това, от което се нуждаете или не (не със „здравен треньор“, защото сега това също може да бъде измислено).

Звучи като много стъпки, нали? Е, със сигурност трябва да следвате целия процес, защото в крайна сметка това е вашето тяло и промяната на диетата ви не е игра. Нито една диета не е лоша или добра Въпросът е само да изберете правилните храни, така че тялото и мозъкът ни да работят правилно и в резултат да имаме физическите резултати, които търсим.