Плащане в лекарски кабинет
(Частна консултация без застраховка)

кето

Авансово плащане с Топ лекари
(Плащам с кредитна карта)

Гъвкавост
от дневния ред

Лекота
достъп

Услуга за авансово плащане

Възползвайте се от предимствата на представянето
авансово плащане с Top Doctors

Гъвкавост
от дневния ред

Лекота
достъп

Плащам с кредитна карта

Лекарски пол

Моля, направете ново търсене, за да приложите филтри

Д-р Агустин Молинс

Хранене и диета (17) Само оценки на пациенти, които са използвали нашите услуги ">

Какво представлява кетогенната диета?

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която тялото произвежда малки модули гориво в черния дроб

Как действа кетогенната диета?

Цялото тяло променя доставките си на гориво, за да работи почти изцяло на мазнини. Нивата на инсулин стават много ниски, което позволява изгарянето на мазнини да се увеличи драстично. Тялото е в състояние на кетоза, когато произвежда кетони.

Какви храни могат да се ядат на кетогенна диета

Важно е да следите броя на въглехидратите, които консумирате ежедневно. Някои хора ще открият, че могат да ядат 50 g въглехидрати и да отслабнат, докато други се придържат с 20 g или по-малко на ден. Типични храни, ядени на кетогенна диета, са:

  • Риби и миди
  • Сирене
  • Естествени мазнини като авокадо, тревно масло, кокосово масло и зехтин
  • Месо
  • Яйца
  • Зеленчуци, растящи на земята

Какви храни трябва да се избягват на кетогенна диета?

Основните храни, които трябва да се избягват, са тези, които съдържат много захар и нишесте. Богатите на въглехидрати храни като хляб, тестени изделия, ориз и картофи също трябва да се избягват. И плодовете трябва да се освободят, въпреки че някои като плодове могат да се консумират умерено. Всички преработени храни трябва да бъдат премахнати от диетата.