двойни

Тези шоколадови кифли с двойно кето са декадентско лечение, за да ви помогнат да поддържате начина си на живот с ниско съдържание на въглехидрати! Можете да се насладите само с 2,2 грама нетни въглехидрати на порция!

Шоколадът е най-добрият, нали?

И днес е по-лесно от всякога да се насладите на богат и вкусен шоколад на кето диета. С толкова много опции можете да поръчате ChocZero онлайн или да вземете Lily’s в повечето хранителни магазини, наистина е невероятно, че не е нужно да се чувствате лишени само защото режете въглехидрати.

Ако имате нужда от шоколадово вдъхновение, не забравяйте да разгледате тези рецепти:

Кето смърт за шоколадова торта

Лесно Keto Fudge

Сега към тези вкусни двойни шоколадови кексчета!

Как да направя кето кифли с шоколад?

Тези кексчета са ТОЛКО добри и ТОЛКОВА лесни за приготвяне. В по-голямата си част ще използвате само скоби за килер, които вероятно вече имате в кухнята си. Всичко от което се нуждаеш е:

  • Бадемово брашно
  • Какао на прах
  • Brown Swerve (или Lakanto Golden)
  • Масло
  • Сметана
  • Яйца
  • Екстракт от ванилия
  • бакпулвер
  • Сол
  • Шоколадови чипсове без захар (използвах полусладкия на Лили)

Дори не е нужно да отделяте мокрите съставки от сухите. Наистина мисля, че някой би могъл да направи тази рецепта. Просто изсипете всичко в купа, разбъркайте, поставете във форма за мъфини и изпечете!

Колко калории има в двойна кето шоколадова кифла?

Храненето е наистина твърдо в тази рецепта. За един парче разглеждате:

Калории 161 калорииОбщо въглехидрати (включително еритритол): 14 g Фибри: 3,4 gЗахарни алкохоли: 8,5 gНетни въглехидрати: 2,2 gПротеин: 4.7 g Дебел: 14,4 g

И ето изчислена от хобито разбивка въз основа на съставките, които използвах:

Добив: 12 кифли

Тези шоколадови кифли с двойно кето са декадентско лечение, за да ви помогнат да поддържате начина си на живот с ниско съдържание на въглехидрати! Можете да се насладите само с 2,2 грама нетни въглехидрати на порция!

Време за подготовка
5 минути

Време е за готвене
15 минути

Общо време
20 минути

Съставки

1 и 1/2 чаши бадемово брашно

1/4 чаша неподсладено какао на прах

1/2 чаша кафяво отклонение (или златно Lakanto)

4 супени лъжици масло, разтопено

1/3 чаша заквасена сметана

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

1 супена лъжица бакпулвер

1/4 чаена лъжичка сол

1/4 чаша неподсладен шоколадов чипс за нанасяне на ПЛЮС допълнителното количество, което искате да напълните кифлите преди печене.

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. В голяма купа комбинирайте всички съставки. Сместа ще бъде леко плътна и по-скоро „сглобяема“, а не наливна.
  3. Напълнете 12 чаши за мъфини с равни количества тесто. Топ кифли с допълнителни шоколадови стърготини, ако желаете.
  4. Печете 12-15 минути или докато клечката за зъби, поставена в центъра на кифлата, излезе чиста.
  5. Оставете да се охлади, преди да се насладите.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Хранителна информация:

Производителност:

Размер на порцията:

Количество на пропорция:

Калории: 161 Общо мазнини: 14.4 g Въглехидрати: 14 g Нетни въглехидрати: 2.2 g Фибри: 3.4 g Захарни алкохоли: 8.5 g Протеини: 4.7 g