Кетогенната диета печели повече последователи всеки ден.

смутита

Въпреки че английската версия кето, която идва от думата кетогенна на английски, може да ви звучи по-добре. Битие алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, която помага на тялото да изгаря мазнините.

Много хора смятат, че тази диета обикновено е скучна, защото не включва приятни вкусове.

Въпреки това, креативността трябва да се увеличи и за това съм съставил няколко кето смутита, които могат да ви помогнат да поддържате тялото си във форма.

Смути от боровинки

Напитка, чийто вкус е вкусен и много лесен за приготвяне. Просто разбъркайте чаша гръцко кисело мляко, чаша боровинки, половин чаша кокос, две супени лъжици семена от чиа, две супени лъжици естествен подсладител, чаша кашу и две супени лъжици кокосово масло, докато стане гладка.

Сервирайте и пийте малко по малко.

Спаначено смути

Този шейк е чудесен за здравословна и питателна закуска. Затова разбъркайте заедно спанак, бадеми, бразилски ядки, суроватъчен протеин, кокосово мляко, семена от псилиум и картофено нишесте, докато всичко се интегрира.

Сервирайте и се насладете.

Кейл смути

Напитка с различен вкус, но все пак приятна и с ниско съдържание на въглехидрати. Разбийте зелето, спанака, броколите, маслото от макадамия, протеини с вкус на ванилия, манголд, кленов сироп и масло от авокадо, докато стане гладко.

Сервирайте, добавете малко кубчета лед и изпийте.

Смути от тиквички

Опакована с хранителни вещества напитка само с няколко въглехидрати. Смесете тиквички, кокосово мляко, семена от чиа, авокадо, маруля ромен, какао на прах и подсладител от маракуя, докато се интегрират напълно.

Изсипете в чаша, добавете малко кубчета лед и се насладете.

Със сигурност с тези естествени опции можете да поддържате теглото си на ниво, без да се налага да жертвате глада си. Така че остава само да набавим съставките, за да можем да ги направим напитки, пълни с хранителни вещества.

Последна актуализация: 06/10/2020 в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin