Вече го имате! Проверявате електронната си поща!

Всеки ден се срещам с много хора, които ми казват, че искат да започнат кето, но не знаят откъде да започнат. Всички ние все повече осъзнаваме този уелнес начин на живот, който улеснява кетогенната диета. Има обаче много противоречива информация и препоръки за това какво да ядете, така че много хора се чувстват напълно загубени.

диета

Много хора смятат, че простото заместване на въглехидратите със заместители и приемането на добавки е достатъчно, за да започнете. Това не е вярно и може да изложи човек на риск. Важно е да се разбере, че не всичко, наречено кето, работи, за да направи кето полезно за здравето. Има много продукти на "Мръсно кето" че в дългосрочен план ще причини повече вреда, отколкото полза.

Изборът на грешни неща за хранене на кетогенна диета може да бъде също толкова нездравословен, колкото яденето на стандартна диета. Не попадайте в капана на „мръсния кето“. Трябва да разберете какво всъщност се случва с тялото ви, когато ядете кето и кои храни са най-добрите. Това е едно от първите неща, които преподавам на хората в моя курс по кето предизвикателство.

Реших да направя видео за споделяне на храните, които човек трябва да премахне НАПЪЛНО на храненето в началото. Обяснявам също кои храни са добра отправна точка за всеки, който започва този начин на живот. Не стойте на тъмно. Вижте видеото ми и започнете да водите здравословен и устойчив кето начин на живот.

Ако искате също да научите как да се храните с ниско съдържание на въглехидрати или кето, за да излекувате метаболизма си, хормони (включително щитовидната жлеза), диабет, СПКЯ, инсулинова резистентност, хипогликемия. присъединете се към моето Keto Challenge тук. Ако се интересувате от мен Персонализиран протокол за периодично гладуване за жени (PAIP) можете да го изтеглите веднага тук.