Говорим с експерт и той ни казва в кои случаи може да се извърши и какви причини го определят.

Казват, че Ким Кардашиян успя да отслабне благодарение на кето или кетогенна диета Y. по това време ще ви кажем от какво се състои това. Вместо това всеки диета има своя аудитория и е важно да се знае, че те не могат да се извършват с лека ръка. Поради тази причина разговаряхме с диетолог, който ни обясни подробно тайните зад този „чудотворен“ начин на хранене.

тайни

„The кетогенна или кетозна диета е онази диета, при която въглехидратите се потискат", започва с обяснението на диетолога Дейвид Серо Моралес. В групата на въглехидратите откриваме предимно зърнени храни, плодове, тестени изделия и бобови растения. С тази диета, по думите на експерта, това, което се постига, е да се ускори изгарянето на мазнините, съхранявани в тялото. Това е, което знаем като адипоцити. Досега може да изглежда, че е ефективна диета за отслабване, но не можем да останем на върха на айсберга.

„Този ​​тип диета не е естествена за организма“, Дейвид Серо ни предупреждава. Обяснява се, че мозъкът консумира само глюкоза и чрез потискане въглехидрати от нашата диета, черен дроб трябва да произвежда това вещество чрез мазнини. Следователно, с тип диети не можете да извършвате физически упражнения. В този момент ще има такива, които мислят: „перфектно, това, което спестявам“. Но е удобно да отидете малко по-дълбоко.

"Ако този вид издръжка Не е добре установено какво се случва, че имаме ефект отскок"казва Серо. И тук мнозина отстъпват." Удобно е да се знае, че поставянето на човек вътре кетоза това е доста сложно, защото условията трябва да са много строги ", предупреждава той." С простия факт на ядене на малко повече зеленчуци от указанията, нашият организъм напуска кетоза", посочва той. Той ни го казва тези диети не са здравословни или нормални и че ако стигнем до крайност, те ще бъдат препоръчани само за хора със значително затлъстяване. Във всеки случай Дейвид Серо Моралес посочва, че "лекарят, който подлага пациента на кетоза Той трябва да знае как да го направи, в противен случай ефект отскок почти е гарантирано ".

И накрая, попита за здравословни рискове на които се излагаме, когато правим диета от този тип, диетологът ни казва, че като цяло диети, които са хиперпротеисни, т.е. тези, които дават приоритет на консумацията на протеини в ущърб на въглехидратите, ако те се поддържат с течение на времето предразполагат към декалцификация на костите. Те също така увеличават риск от "подагра" което се случва, когато уратните плаки се натрупват в ставата. Това е болезнен проблем, който може да причини други разстройства. Познавайки рисковете, е възможно да се отбележи само едно последно наблюдение на експерта: "разнообразието и балансът са ключът към осигуряването на здравето".