кетогенни

Какво е кетоза? Ами кетогенните диети?

Какво е кетоза?

The кетоза Това е метаболитна промяна, която се получава поради липса на захар в кръвта. Има патологии като инфекции, които благоприятстват появата на кетоза, тъй като има големи разходи за глюкоза.

Когато възникне кетоза, кетонни тела които са молекули, които ще заменят глюкозата. Вместо да използват глюкоза, клетките ще използват кетонни тела за генериране на енергия. С други думи, източникът на енергия за клетката ще бъде кетонни тела, въпреки че те не са толкова ефективни, колкото глюкозата.

Този метаболитен ефект се използва за унищожаване на мазнините. Кетонните тела се синтезират от триглицериди, които се отлагат в мастните клетки. Триглицеридите се унищожават, за да синтезират кетонни тела. По тази причина кетогенният ефект се използва за отслабване.

Кетогенни диети

Преди няколко години кетогенни диети да отслабнете. Те се основават на потискането на приема на захар и това ще доведе до синтез на кетонни тела от натрупаната мазнина. Ефектът от кетозата води до загуба на тегло, но също така води до някои дефицити, които трябва да бъдат компенсирани. Почистването на котлен камък става по-лесно. Трябва да дадете някои минерали, които се изразходват, за да се избегне този отрицателен ефект.

От друга страна, има прекомерна диуреза, а с нея има и прекомерно отстраняване на калий. Трябва да се осигури калий, за да се избегнат негативни ефекти поради липсата му, които дори могат да доведат до сърдечна аритмия. Приемът на калий винаги се изисква при кетогенна диета.

Освен това кетоза Той произвежда тихо възпаление, което може да се прояви в биохимични промени в някои тъкани, включително мастната тъкан. Това възпаление забавя разграждането на мазнините. За да се избегне тази спирачка, се дават омега 3, които успяват да обърнат отрицателния ефект на възпалението.

The кетогенни диети възникват в случаите, когато наистина има a затлъстяване, дори леки, но те не се срещат в случаи на наднормено тегло. Отрицателната част от диетата не е оправдана, ако наистина няма затлъстяване. Не е правилно да се прави кетогенна диета при хора с наднормено тегло, хора, които трябва да свалят само няколко килограма.

Има много по-здравословни диети за отслабване с няколко килограма.