Няма значение дали тепърва започвате, искате да се усъвършенствате, като усъвършенствате техниката си, или направите бърза загрявка. 8 килограмовите гири са идеалното допълнение към ежедневието ви. Предлагаме ви най-ценените, за да можете веднага да започнете да тренирате!
⭐ ОФЕРТА
Няма намерени продукти.
👑 ПРОДАЖБИ
💎 КАЧЕСТВО
Какво тегло на гиря да купите?
Състезание
Винил
Разтопено желязо
Пясък
Неопрен
Регулируема
Купете най-добрите 8 кг гири през 2021 г. на Amazon
8 кг гиря
The 8 кг гиря те са идеални за мъжки Y. Жени с наднормено тегло или тънка конструкция. Ако сте с наднормено тегло, ще топите мазнини, като изгаряте стотици калории. Ако сте слаби, това ще развие вашата мускулна маса.
Те са идеални за ускоряване на загубата на мазнини, тонизиране и набиране на сила, те също ви помагат изваяйте тялото си и постигнете перфектен външен вид.
Използвайте тези малки 8 кг гири за стегнато и заоблено дупе, с тънки бедра и дефинирани кореми, тънка талия, с идеално пропорционален и привлекателен гръб, подобрена стойка с по-елегантно и безопасно движение.
The 8 кг гиря Те са железни или стоманени топки с сплескани дупета от единия край и извита дръжка от другия, те се използват както за общо атлетическо обучение, така и за състезателен спорт.
Описание на гиря от 8 кг
Издръжлив, устойчив и перфектно проектиран да тренираме цялото тяло, 8 кг гиря те са вградени в чугун и са боядисани в сиво.
Всяка единица има щампа от едната страна, за да улесни индикирането на теглото. С напредването на теглото с Руски гири, размерът на топката се увеличава и диаметърът на дръжката също.
Чугунени дръжки
Вземете повече от обучението си. Докато напълнявате, чугунните дръжки на Руски гири те също се увеличават по размер, това ще промени начина, по който тренирате.
Това е чудесна алтернатива на дръжките със стандартен диаметър гиря и ще оспорва вашата хватка и сила на предмишницата.
8 кг гири
В Red Kettlebells ще намерите ВСИЧКО за невероятния свят на гири. Влиза!
Защо гири 8 кг са важни?
Благодарение на своя дизайн, 8-килограмовият гиря позволява много движения, от натискания като раменната преса до дърпане на ренегати, но те също така поддържат динамичните, претеглени движения на цялото тяло, които някога са били специалността на олимпийските щангисти.
8 кг сравнение с гири
За какво са 8 кг гири?
Те се използват за упражнения за фитнес и за развитие на скорост, издръжливост, мускулна сила и загуба на тегло.
Те ви позволяват да извършвате сериозни сърдечно-съдови тренировки без скуката и монотонността на бягащата пътека.
Изпълнението на безкрайни часове кардио на хамстерски колела не е идеята, така че ще се радвате да знаете, че можете да използвате 8-килограмовата гиря, за да постигнете същите резултати за малка част от времето.
Всъщност може да се твърди, че може да се изгради много по-стройна и тонизирана физика, като се изберат гири при кардио с ниска интензивност.
Можете да допълните вашата кардио тренировка или интервални тренировки с малко работа с гири, като правите упражнение като махове с гири.
Това може да осигури тренировка "всичко в едно", която ще тренира сърдечно-съдовата система, сърцевината и мускулите на ръцете, раменете и краката.
Този тип холистичен подход към тренировките работи върху цялото тяло и осигурява огромен тласък на метаболизма, като ви помага да изгаряте мазнини и да тонизирате физиката си ефективно и ефикасно.
Те позволяват работата на мускулатурата наравно със сърдечно-съдовата тренировка.
Други приложения за гиря от 8 кг:
- Те служат за работа на гъвкавост, сила, сила и подвижност на ставите.
- Те служат за укрепване на мускулните групи на гърба и корема.
- Те служат в някои физиотерапевтични сесии за рехабилитация на някои заболявания или наранявания на гърба.
Характеристики на гири или гири: форми и стилове
Издръжлив, здрав и перфектно проектиран да тренира цялото тяло, 8-килограмовият гиря е изработен от чугун и боядисан в сиво.
Всяка единица има щампа от едната страна, за да улесни индикирането на тежестта. С напредването на теглото с руските гири, размерът на топката се увеличава, както и диаметърът на дръжката.
Предимства на 8 кг гиря и други гири
Използването на 8 кг гиря има много ползи за здравето и ползите. Известно е, че 8-килограмовите гири подобряват общата сила, здравина на сърцевината, баланс, гъвкавост и координация, като същевременно отделят мазнини и извайват здрави, чисти мускули.
Тъй като 8-килограмовите гири имат изместен център на тежестта, обикновено на 6 до 8 инча от захвата, е по-трудно да се контролира, следователно всяко упражнение с гири ще изисква строга, контролирана и правилна механика на тялото.
Ето някои други предимства от включването на гири в тренировките ви за фитнес:
Основното предимство на тренировката с 8 кг гиря е неговата ефективност. Макар да имате помощ с няколко гири с различно тегло, една камбана може да ви даде добра тренировка.
- Перфектно е да упражнявате тялото от раменете, гърба, корема и др.
- При мъжете се препоръчва да започнете с тежести от 16 кг, ако искат да отслабнат или за бодибилдинг. В случай на жени, за отслабване и бодибилдинг е препоръчително да започнете с 8 кг и да продължите да увеличавате теглото до теглото 16 кг.
- Цените на руските гири с тегло 16 кг са много по-евтини от другите тежести. Ще забележите разликата между смяната на тежестите и мускулите ви след няколко дни.
Как да използвате 8 кг гиря
The 8 кг гиря се обработват и използват по различен начин от гира, Трябва да бъдете много внимателни при боравенето с тях, защото ако не ги използвате правилно, те могат да наранят част от тялото (особено китката, рамото или долната част на гърба). Ето няколко съвети за това как да използвате гиря.
Първо, за почти всяко упражнение, с което правите 8 кг гиря, дръжте краката си засадени и теглото си на петите, това ще гарантира, че тялото ви формира силна основа за повдигане и преместване на тежестта.
Следва, никога не трябва да вдигате гиря директно над главата. В сравнение с дъмбел или щанга, много по-лесно е хватът ви да се плъзне или да отслабнете - и последното нещо, което искате, е гюле през черепа ви! И накрая, както при всяко упражнение, е необходимо предпазвайте кръста, когато използвате гири.
Независимо дали го вдигате от земята или го люлеете във въздуха, никога не трябва да прегръщате долната част на гърба, вместо това силата и силата за всички движения трябва да се генерират от бедрата и краката ви.
Какви спортове мога да тренирам с гиря?
Гирите се използват както за общо атлетическо обучение, така и за състезателен спорт, те улесняват динамичното движение на цялото тяло за тренировка за сила, издръжливост и сила. Те се използват от спортни отбори, тези, които тренират у дома, спортисти от световна класа и хора, които искат да горят мазнини и да изграждат мускули.
Ето някои спортове, при които вашите спортисти използват Руски тежести за вашите тренировки:
- Бойни изкуства
- Гиря
- Бодибилдинг
- Фитнес
- Йога
- Бокс
- Олимпийски спортове
- Кросфит
- Функционални
- Атлетика
Кой може да използва 8 кг гири?
Гирите са аксесоари за обучение и вие можете използване от опитен спортист до заседнал човек, който току-що е решил да тренира, това ще рече, гири могат да се използват от всякакъв тип хора който иска да се занимава със спорт.
Гири са подходящи за всички видове хора, Не е необходимо да отговаряте на физическо състояние или възраст, за да използвате този тип аксесоари.
Защо да използвате 8 кг гиря за тренировка?
Някои от причините, които мотивират да използват 8 кг гиря са:
- Намалява времето за обучение наполовина.
- "Пестя пари. Не е необходимо да посещавате фитнес зала и можете да правите всичките си тренировки сами и в уюта на дома си.
- Това е цялостно упражнение за тялото и много балансирано.
- Никога не е скучно и супер забавно.
- Той е лесно транспортируем и може да се използва почти навсякъде.
- Може да се споделя в група, превръщайки го в социална дейност.
- Можете да тренирате всички мускулни групи на тялото си.
Втора ръка 8 кг гиря, намерете най-евтината цена
Че цената не е ограничение при започване на работа с гиря. Намерете в тази селекция най-добрите гири втора ръка, с гаранцията на Amazon:
Lidl, Aldi или Decathlon предлагат 8 кг гири в своите каталози
Това тегло с дъмбели е едно от най-използваните при тренировка. Основата за започване за мъже и тежестта на напредъка на работата на жените има много голям пазар на потенциални купувачи.
Големите производители не се глухят за тази ситуация и имат ожесточена конкуренция в тази гама фитнес уреди.
Към това трябва да се добавят големите предимства и предимства, които предлагат гири и за които все повече хора са наясно.
Онлайн магазинът на Amazon има няколко вида гири с това тегло, съзнавайки всичко това. Ето защо можете да се възползвате от него и да го получите удобно у дома, с безплатна доставка и за 24 - 48 часа.
Става все по-лесно и по-евтино да се снабдите с гири. Вече нямате оправдание да се насладите на предимствата на тренировките с тези тежести. Отидете на a!