Кифлите не винаги трябва да са сладка закуска. Тук ще ви покажем как да ги направите от тиквички, сирене и шунка. Перфектно, ако вкъщи има деца.
Хранителна информация
Смесваме го с пресятото брашно и мая. Добавете галета, сода бикарбонат, малко сол и черен пипер, магданоз, сирене и нарязани на кубчета шунка, на вкус.
Разбиваме яйцата с олиото, скилидка счукан чесън и киселото мляко. Комбинираме двете смеси, докато остане хомогенен крем. Обелваме тиквичките и ги настъргваме. Добавяме го към предишния микс.
Изсипваме във формичките за мъфини. Печем около 20 минути във фурната, загрята до 170 градуса. Оставяме го да се закалява и да ядем!
Залейте всяка кифла с малко салата, майонеза или друг сос, който харесвате.
Тези кифли са направени с брашно, което осигурява добра доза калории на тялото. Също така ще осигури мазнини и калций за използваното кисело мляко и сирене и протеини благодарение на шунката.
От своя страна тиквичките са храна с ниска енергийна стойност благодарение на богатството си с вода. Освен това е източник на различни витамини и минерали, както и вещества с антиоксидантно действие. Състои се главно от вода и въглехидрати и консумацията му предполага умерен принос на фибри.
В допълнение, това е лесно смилаема храна с лек слабително действие. От своя страна, фуетът ще добави мазнини към тази рецепта, която е допълнена с витамини и антиоксидантни вещества на зеленчуците.