The китайско зеле Това е зелен съюзник във вашата диета за отслабване, тъй като можете да го консумирате както задушено, така и на пара, като винаги създавате вдъхновени от ориентала рецепти, в които можете да включите постна пуйка, яйце или скариди, приготвени с малко соев сос или обикновена сол. и щипка захар (много малко)
На всеки 100 грама зеле ще ви осигури около 13 калории, както виждате, много нисък процент в сравнение с други зеленчуци, като хипокалорична храна! Ако го подправите, не добавяйте прекалено много сол, тъй като вече има много натрий (около 65 милиграма на 100 консумирани грама)
Голямото предимство, което ще имат, е, че ще се грижат за вас, докато гледате силуета си, тъй като можете да получите от тях голямо количество витамин А, витамин С, витамин D, В6, желязо и магнезий. Най-хубавото е, че ще срещнете зеленчук, който също няма да има холестерол, като има 0 милиграма от него!
- Тази жена свали 26 килограма, когато спря да диети, как го получи БЕГАЩ И ФИТНЕС
- Виното, което трябва да пиете, ако сте на диета тези партита в тикитака
- Автентичната диета на Майкъл Фелпс за тикитаките на Олимпийските игри през 2016 г.
- Овес, храната, която трябва да включите във вашата диета - Revista Romántica
- Диетата на Джеймс Макавой Истината - без калории