Педагог със специализация по високи способности от Националния университет за дистанционно обучение.

Изучавал е науки за физическа активност и спорт в UEM.

Степен по пилатес на пода от Мадридската федерация по гимнастика, пилатес машини от VALGO, пилатес за бременни жени от AEMA и танци от Orthos School.

Повече от 10 години опит като инструктор по пилатес по време на бременност, детски психомотор и учител по ранна грижа.

Доброволен сътрудник на Асоциацията Заедно да играем с деца със синдром на Даун в басейни в общността на Мадрид.

Методист по телесни техники на Пилатес и пилатес по време на бременност.

Висша национална степен на Бодибилдинг, Културизъм и фитнес, TRX, Личен треньор.

Създател на системата за обучение на M-Core.

Сътрудник на списанията Sport Life и Train Hard.

Лектор на ежегодните панаири в Планета Барселона, организирани от Aerobic & Fitness.

Национален треньор по художествена гимнастика и детски физически треньор.

Преподава курсове и семинари по гимнастически умения на спортни специалисти и спортни центрове.

мамки

Ексклузивна програма за упражнения, създадена и патентована от особено насочена към бременност. Структурирани занимания с тонизираща работа за поддържане и подобряване на мускулния тонус, укрепване и подготовка на тазовото дъно, подвижност на ставите, съзнателно дишане, релаксация и специфични упражнения за дилатация в движение и избутване. Класове, адаптирани към капацитета на всяка майка, за да останат пъргави и силни по време на бременност и да пристигнат по време на раждането физически и психически подготвени.

Протокол за обучение по време на бременност

Този метод, създаден и патентован от, е лична тренировъчна система, фокусирана върху подобряване на общото физическо състояние, подготовка на бъдещата майка за времето на раждането и оптимизиране на процеса на възстановяване след раждането. Програмата включва цикъл работа без удар, насочена към укрепване на тазовото дъно със упражнения за сила, стабилност и баланс, контролирани през цялото време и адаптирани към вашите графици.

Програма за упражнения, създадена и патентована от за оптимално възстановяване след раждането.

Със структура, ориентирана към работа проприоцепция и подобряването на тоничност тазово дъно, общи тонизиращи упражнения и специфична коремна гимнастика хипопресивна. Класове, на които можете да се насладите, придружени от вашето бебе, с цел да работите в световен мащаб, за да възвърнете формата си след раждането и също така да избегнете усложнения, които могат да възникнат след раждането, като уринарна инконтиненция, пролапси, диастаза в корема ...

ХИПОПРЕСПИВИ И РЕКОНДИЦИОНИРАНЕ НА ЕТАЖИТЕ НА ТЕЛЕТА

Класове по хипопресивна коремна гимнастика, дихателни техники, постурално превъзпитание и упражнения с кегел за подобряване на тонуса на корема и таза, възстановяване на сексуалната функция, подпомагане на висцералната репозиция, намаляване на симптомите на уринарна инконтиненция и възможните ефекти от интервенции хирургично раждане.

Можете също така да се насладите на това занимание с вашето бебе.

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ

Персонален метод за физическа подготовка, показан за оптимално възстановяване след раждане. Напълно адаптиран към вашите нужди, цели и графици, и с възможност да дойдете с бебето си, за да ви улесни още повече.

ХИПОПРЕСПИВИ И РЕКОНДИЦИОНИРАНЕ НА ЕТАЖИТЕ НА ТЕЛЕТА

Тазовото дъно е система от мускули и връзки, които затварят пода на корема, поддържайки пикочния мехур, матката и ректума в правилно положение срещу силата на гравитацията. Отслабването на тазовото дъно е често срещано при жените и може да причини едно или повече от следните нарушения: стрес инконтиненция на урината, пролапс (увисване на интраабдоминалните органи) и сексуални дисфункции.

Ние ви учим да укрепвате тазовото си дъно и да увеличавате проприоцепцията на тази област със специфични упражнения и работа с коремна хипотория.

Вашето физическо състояние няма значение. Няма значение възрастта ви. Няма значение дали сте били майка, дали вече сте били баба или не сте имали деца.

ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ВСИЧКИ

Независимо от вашата възраст, вашето физическо състояние и вашите нужди, ако имате цел, ние можем да ви помогнем да я постигнете. Ние персонализираме вашата програма и се адаптираме към вашия график, така че да получите желаните резултати.

ГРУПА ЗА ПЛОДОВЕ:

Класове с продължителност половин час, където можете да дишате дълбоко, да се отпуснете и да се разкачите. Страхотно е да намерите малко време за себе си, за да се свържете със себе си и да намерите момент на спокойствие. Ние ви помагаме да се отпуснете дълбоко с техники на внимателност, релаксация и направлявани визуализации. Помага за контролиране на безпокойството и съня по-добре.

ГРАФИЦИ И ЦЕНИ

  • Mom & Fit® Бременност
  • Mom & Fit® след раждане
  • Хипопресивни средства и възстановяване на тазовото дъно
  • Mom & Fit® Бременност
  • Mom & Fit® след раждане
  • Хипопресивни средства и възстановяване на тазовото дъно

ЛИЧНИ ОБУЧЕНИЯ БРЕМЕННОСТ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД ДОСТАВКА

Персонализирани протоколи.

Индивидуални сесии: € 35

  • Без изтичане
  • Изберете вашата цел: Отслабване, Тонизиране, Обща физическа кондиция, Работа, Сърдечно-съдово подобрение ...

Бонус от 10 тренировъчни сесии за всички и след раждането: 300 евро.

Дуо ваучер (2 души): 400 евро (200 евро/човек)

  • Без изтичане
  • Изберете вашата цел: Отслабване, Тонизиране, Обща физическа кондиция, Работа, Сърдечно-съдово подобрение ...
  • Възможност за промяна на срещата/възстановяване на сесията с предварително известие от 8h.

8 ваучера за бременност: 224 евро

  • Без изтичане
  • Планирани сесии, адаптирани към всеки триместър на бременността
  • Продължителност от 4 седмици (2 сесии на седмица)
  • Възможност за промяна на среща/възстановяване на сесия с предварително уведомление 8h.