Поради горещата вълна, през която преминаваме, лятото започна да търси жертви поради топлинен удар. Така че днес си тръгваме ключове за предотвратяване и как да действате при първите му симптоми.
Какво е и какви са симптомите на топлинен удар
Според експерти от клиниката Майо, топлинен удар настъпва, когато телесната температура се повишава много бързо и не можете да слезете.
По-конкретно, температурата в тялото се повишава от 37 ° C, което обикновено се поддържа до 40 ° C или повече, което може да се дължи на неспособност на организма ефективно да регулира температурата.
Поради това повишаване на телесната температура, тялото може да претърпи екстремна дехидратация и необратимо увреждане на невроните, дори, може да бъде фатално ако не се контролира навреме.
Следователно е от ключово значение да се идентифицира симптоми на топлинен удар:
- Главоболие
- Умора или изтощение
- Замайване, психическо объркване и проблеми с говоренето или концентрацията
- Топлина, суха кожа и прекомерно изпотяване
- Тежко дишане и състезателен пулс
- Висока температура
- Зачервена кожа
- Гадене и повръщане
- Припадък и при тежки случаи, припадъци
Трябва да имаме предвид, че има хора, по-чувствителни от други към високи температури, като деца, възрастни хора и болни хора.
Какво да правите преди топлинен удар
Ако забележим, че човек е много горещ, с гореща и зачервена кожа или има някой от гореспоменатите симптоми, важно е обадете се на спешната медицинска служба.
Важно е да контролирате топлинния удар и да го предотвратите да достигне по-голяма тежест намаляване на телесната температура. Следователно, докато чакаме медицинска помощ, от която се нуждаем поставете човека на хладно място (на сянка например или в басейн, ако е в съзнание).
Ние също можем хидратирайте го с вода (не с други напитки) или навлажнете кожата си, като поставите студени или мокри кърпи, кърпи или чаршафи върху тялото ви. Това ще помогне за намаляване на температурата и следователно за контрол на топлинния удар, който изпитвате.
Клавиши за предотвратяване на топлинен удар
Тъй като топлинният удар може да бъде фатален и да се случи внезапно, винаги е препоръчително предотвратяват развитието му.
За това оставяме следното ключове:
- Осигурете си добра хидратация всеки ден, пиене на достатъчно течности и храни или ястия, които осигуряват вода като различни пресни плодове и зеленчуци.
- Избягвайте дейности на открито, особено през най-слънчевите часове. За това е препоръчително да не излизате по обяд, да не тренирате през тези часове и да затваряте прозорци, както и завеси, така че топлината да не навлиза в къщата в тези часове.
- Често освежавайте тялото, например, потапяне във водата, ако сме на плажа или в басейна, или като си вземем душ или поставим мокри кърпи върху тялото.
- Избягвайте генерирането на топлина в къщата. За тази цел препоръчваме да не осветявате уреди, които генерират топлина като ютията, микровълновата печка или други машини, а също така да избягвате да запалвате огън за готвене.
- Носете леки и широки дрехи за да ни помогне да останем възможно най-хладни и да тренираме, по-добре да използваме техническо облекло, а не памук, за да може да диша.
The топлинен удар Това не изглежда сериозно, но затова е, ние оставяме ключовете за неговото предотвратяване и как да действаме, когато се случи.
- Топлинен удар Тези храни са ключови за консумация през лятото на RPP известия
- Бъбреците и здравето на сърцето вървят ръка за ръка: как да действаме, за да избегнем бъбречни заболявания
- Топлинен удар Какво представлява, симптоми, лечения и информация
- Топлинен удар при кучета Симптоми и лечение - породи и кучета
- Енциклопедия на диетите и храненето Тайните на нашата диета, ключови за