Здравословната диета наистина ли допринася за профилактиката на заболяванията? Отговорът е да, специалистите от различни медицински области, участвали в дебата за здравето на жените, организиран от Cuídate Plus, бяха толкова силни, Медицински дневник Y. Дарявам, в сътрудничество с Бристол-Майерс Скуиб и Novo Nordisk, миналия май. Но как трябва да изглежда балансираното хранене и какви супер храни не могат да липсват? Шарона Азриел, един от участниците в дебата и асоцииран лекар на Службата по ендокринология и хранене на Университетска болница „Инфанта София“ и от Университетска болница Quirón Pozuelo, предложи по време на речта си да следва "а Средиземноморска диета с екстра върджин зехтин, ядки и с редовен прием на бобови растения, плодове и зеленчуци ".

срещаните

Според него това е от съществено значение насърчаване на здравословни хранителни навици сред най-малките от училище и дома, чието здравно образование също отговаря на други институции през целия възрастен живот. „Училищните менюта са ужасни, повечето нямат плодове и включват само кисело мляко или някакви сладкиши в десерта и това е нещо, което трябва да прегледаме“, каза Антония Самбола, координатор на работната група на „Жените в кардиологията“ на на Испанско дружество по кардиология и член на Изпълнителния комитет по остра сърдечна помощ на Европейското кардиологично дружество.

В този смисъл специалистите препоръчват избягвайте да консумирате ултрапреработени продукти, тези с високо съдържание на захар, и подсладени напитки, които нямат хранителна стойност. „Преди да сме демонизирали яйцата и мазнините и не сме обърнали внимание на захарта“, подчерта Инмакулада Ролдан, координатор на групата по сърдечно-съдови тромбози към Испанското кардиологично дружество. В тази връзка Йоланда Перес, гинеколог в Университетска болница Ла Пас, в Мадрид, съветват избягвайте бързата храна и дайте приоритет на консумацията на пресни продукти.

Според тези експерти a моделът на здравословно хранене трябва да отчита както вида на храната, която ядем, така и количествата. В допълнение, за профилактика на заболявания е от съществено значение да се правят умерени спортове, като например ходене 30 минути на ден. Всички тези насоки са приложими за населението, въпреки че тези специалисти се съгласяват, че се грижат за себе си по-малко, или поради липса на време, или поради обръщането на повече внимание на здравето на двойката и/или децата.

Най-честите заболявания при жените

Шарона Азриел, Инмакулада Ролдан, Антония Самбола и Йоланда Перес, преди да започнат мача. (СНИМКА: Белен Хименес).

Инсултът е водещата причина за смърт сред испанските жени, като е на национално ниво второто най-разпространено заболяване сред населението, според последните данни на Испанската фондация за сърце (FEC). Други сърдечно-съдови заболявания като исхемична болест на сърцето или хипертония, заедно с диабет или рак на гърдата Те също са включени сред проблемите, които засягат жените най-много, както беше показано в гореспоменатия дебат.

"80 процента от инсултите, които се случват, могат да бъдат предотвратени чрез лечение на рискови фактори", каза Ролдан по време на речта си. Точно, рискови фактори са затлъстяването, заседналият начин на живот, токсичните навици като тютюн и алкохол и лошият контрол на заболявания като хипертония, предсърдно мъждене и диабет. В този контекст здравословната диета помага да се избегне затлъстяването, което е първата стъпка в развитието на хипертония, което от своя страна е свързано с появата на инсулт. „Жените смятат, че сърдечно-съдовите заболявания са по-свързани с мъжете и без съмнение инсултът е първата причина за смърт, която е свързана с хипертония и недостатъчното използване на антикоагулант при предсърдно мъждене“, добави Самбола.

По отношение на разпространението на диабет тип 2, друго от най-често срещаните състояния при жените, особено между 15 и 35 години и след 75-годишна възраст, Azriel посочи, че „трябва да се вземе предвид също така, че разпространението на диабет се увеличава, тъй като пандемията на затлъстяването се е увеличила и жените също имат високо разпространение на затлъстяването ".

От гинекологична гледна точка заболяването, което засяга най-много женското население, е ракът на гърдата, въпреки че Перес припомни, че „са направени много изследвания и напредъкът в лечението през последните години елиминира съществуващите стигми около тази патология“.

Диета при бременност и менопауза

Има етапи в живота на жените, в които хормоналните промени определят развитието на определени патологии, като бременност и менопауза. В първия случай Azriel настоява наддаването на тегло винаги да се претегля към индекса на телесна маса на майката, защото наднорменото тегло може да доведе до гестационен диабет, който увеличава риска от развитие на диабет тип втори в бъдеще. В този смисъл изчерпателният контрол върху здравословното състояние на жените по време на бременност е възможност за профилактика и насърчаване на здравословни навици. Освен това Ролдан и Самбола припомниха необходимостта да работят заедно, когато бременните жени страдат от някакъв вид сърдечни заболявания, тъй като често се случват промени в лекарствата им.

От своя страна Перес посочи, че физическите упражнения и добрата диета са от съществено значение по време на менопаузата за предотвратяване сърдечно-съдов риск и остеопороза. „Не можем да забравим приема на калций Y. витамин Ц”, Заключи той.