Могат ли емоциите от миналото да повлияят на сегашното ни тегло? Възможно ли е идеалното тегло да зависи много от чувствата?

ключове

По това време на годината, когато се задават високи температури, желанието да имате хармонично тяло става по-силно, за да се наслаждавате на ваканции без комплекси. Но образът, който огледалото връща, често не е това, което се очакваше, а излишните килограми се превръщат в кошмар, от който изглежда невъзможно да се събудите. Наталия Барера, холистичен терапевт, потвърждава, че наднорменото тегло, подобно на повечето заболявания, свързани с метаболитни нарушения, е продукт на несъзнателни емоционални конфликти и твърди, че може да го лекува чрез активно изслушване и идентификация с пациента. Заедно със своята партньорка Фернанда Амороси, той създава Програмиране на излишните килограми: метод, който насърчава физическото, психическото и духовното благосъстояние с дългосрочни резултати. „Това е процес на съзнание и реални промени, чиято цел надхвърля достигането на лятото добре. Става въпрос за това да бъдеш слаб и здрав завинаги “, казва той.

Позитивни мисли
В подкрепа на идеята, че някои емоционални дефицити могат да се превърнат в тригери за развитието и трайността на хранителните разстройства, д-р Gonzalo Wiersba, медицински директор на GEOMEDIC и ръководител на Службата за консултации в областта на затлъстяването и отслабването, и Виктория Алберт Бротонс, сътрудник на услугата и експерт по емоционална интелигентност, посочват, че когато става въпрос за храна, трябва да правим разлика между физическото и емоционалното. „Последният се отнася до храна, свързана със състояние на духа. Когато човек страда от разочарование, безпокойство или стрес, като не може да го изрази правилно, той се поддава на импулса на прекомерен прием ”, казват те. Поради тази причина те предлагат План за премахване на емоционалното наднормено тегло, който включва алтернативни и допълващи терапии. „След като бъде установено, че сигналът за глад е емоционален, е важно да се съсредоточим върху мислите и чувствата. По този начин ще бъде намерено решението, което няма да бъде отварянето на хладилника и яденето ”, потвърждават те.

И ако негативните чувства и травми водят до неадекватно хранене, всичко изглежда показва, че положителните помагат да се храните по-добре. Мария Сесилия Родригес, психолог от фондация Medihome, казва, че: „когато настроението е добро, ние сме склонни да вземаме по-здравословни решения по отношение на приема на храна“. Това предполага, че ако искате да промените начина си на хранене, трябва да промените начина, по който мислите. „Прибягването до творчество, чувство за хумор, радост и благодарност е добър начин да се предприемат промени“, добавя Родригес.

В движение всичко е по-добре
Мартин Вентурино, завършил физическо възпитание, също посочва, че наднорменото тегло и затлъстяването „са свързани с неподходящи хранителни навици, които обикновено са свързани с емоционалните. Поради тази причина е важно да контролирате емоциите чрез подкрепата на специализиран психолог ”. Вентурино добавя, че неотдавнашно проучване "е показало, че силовите тренировки имат големи предимства в контролираните програми за отслабване с физиологични и структурни ефекти".

Съвети против килограми
Наталия Парма, клиничен психолог, когнитивен психотерапевт и психоаналитик, дава съвети за депрограмиране на наддаването на тегло:

> Консултирайте се с лекаря, който ще насочи съответните специалисти.
> Кратките терапии са много добър вариант
за лечение на негативни емоции и поведение
които карат човека да предприема действия, които позволяват
качване на тегло.
> Не се опитвате да компенсирате емоционалните затруднения с приема на храна.
> Компенсирайте страданието, психическото напрежение, тъгата, гнева и разочарованието с физическа активност. В допълнение към изгарянето на калории, ние ще генерираме химикали, които помагат
че настроението е положително.