детокс

Особено по това време на годината, след Коледни ексцесии, на детокс диети се превърне в най-новата тенденция в храните. The Д-р Платеро, Специалист по естетична медицина в болница San Roque Maspalomas обяснява от какво се състои прехвалената детоксикационна диета: "Това е прочистваща диета, която се стреми да елиминира токсините, които тялото е натрупало".

Стълбовете на a детокс диета те са три:

- Прием на плодове и зеленчуци органично отглеждани (без пестициди или химически торове)

- Прием на течности (за предпочитане вода и плодови сокове се избягват поради високите им концентрации на захар)

- Прогресивни етапи на контролирано гладуване.

Също така, в рамките на детокс диета, която се фокусира върху елиминират всички токсини, които тялото е натрупало след период на ексцесии те са строго забранено:

- животински протеин, дори и в малки количества

- рафинирани захари, нездравословна храна, удобни храни

- алкохол и кофеин

Тази диета е ефективен вариант за прочистване на организма, обаче винаги трябва да се прави под лекарско наблюдение, и далеч не е подходящ за всички, за липсва цяла поредица от основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. В допълнение, детокс диетата е противопоказана по време на бременност и кърмене, при хора с бъбречна недостатъчност, диабет и хранителни разстройства и при наличие на депресивни синдроми.

В никакъв случай не трябва да се прави повече от седем дни подред, и в случай, че искате да го повторите, трябва да изчакате поне месец.