Гуинет Полтроу, Оливия Уайлд, Алесандра Амброзио, Оливия Палермо или Виктория Бекъм са едни от известните VIP студенти на Трейси Андерсън (САЩ, 3 март 1975 г.). Танцьорката и бизнесдамата, която се хвали, че е по-добра на 40-те, отколкото на 20-те - отнасяме се до Instagram - създаде своя метод за извайване на фигурата независимо от типа на тялото, генетиката и конституцията. Не е изненадващо, че този от всички тези известни е много подобен.

ключовете

Уморена от отхвърлянето, което изпитваше на кастинга и се готвеше да изостави мечтата си, за да получи отслабнете Тя изучава анатомията на човешкото тяло благодарение на достъпа си до лекаря, специализиран в спортисти, лекували съпруга й, баскетболиста Ерик Андерсън. Дотолкова, че самата тя да разказва в интервюта как на прослушване за мюзикъла „Красавицата и звяра“ й е казано, че е „пълничка и ниска“ и единствената възможна роля ще бъде тази на чайник. Така се роди а система за упражнения патентован с неговото име и въз основа на много повторения с тежести на глезените и тежести за ръцете. Всичко това, изпълнено в ритъма на музиката и в много специфични условия на околната среда: 35 градуса по Целзий (95 ° F) температура и 75% влажност.

Мадрид, европейска столица на Трейси Андерсън Метод

Благодаря на венецуелските предприемачи отзад КОРЕНИ Lamarca, Мадрид е единственото място в Европа с официален център за Трейси Андерсън, Въпреки че е вярно, че в Лондон можете да практикувате чрез личен треньор и неговата онлайн платформа е достъпна чрез щракване със седмична услуга за стрийминг. Останалите студия са в Ню Йорк и Лос Анджелис.

Мишка Каприлес, която живееше няколко години в Америка, искаше да донесе в Испания дисциплината на фитнес експерт с репутация на желязна дама, която толкова много й помогна да покаже тяло 10. "В Лос Анджелис има дори много жени с една и съща фигура и можете да разпознаете, че правят метода на Трейси Андерсън, защото това е мускулатура без обем ", акаунт. „Когато Трейси разбра за този проект, тя не се поколеба да се присъедини към предлагането на класове и частни тренировки за всички нива на фитнес“, обяснява Стивън Белтрани, директор на гуруто за глобална комуникация. По този начин испанската столица се превърна в епицентър на най-новите спортни тенденции отвъд традиционните фитнес зали. Нещо повече, просто трябва да преминете улицата, за да намерите друг изключителен център, Сикло, който също е кацнал на същия блок в квартала от ръката на някои мексикански жени.

Предимства на метода

Трейси Андерсън той е много различен от всеки друг колективен клас. За начинаещи, които досега не са виждали един от видеоклиповете на танцьора, блестящ от пот, треньорът, който дава сесията, не се нуждае от микрофон, който да развесели персонала, защото не могат да говорят. Това кара максималната концентрация да визуализира и имитира всяко движение. „The Метод на Трейси Андерсън помага да се създаде баланс там, където има дисбаланс. Не само помага за укрепване на тялото, но също така благоприятства връзката ум-тяло ", описва Стивън Белтрани. Друго предизвикателство да започнете е, че микро ниво на Йога Бикрам което се създава в хола и с което е трудно да се свикне, защото сме свикнали да упражняваме с мощни климатични системи. За да "страдате" повече.

Експертът по Физическа подготовка предупреждава, че вашата система е по-скоро начин на живот отколкото тренировка. "Който извършва ТА, иска последователни и непрекъснато развиващи се резултати. Чувства се силен, тонизиран: най-добрата версия на себе си", защитава Белтрани. През последните две десетилетия то нарасна и се разви толкова много, че Трейси продължава да разработва хиляди нови процедури, за да гарантира, че на никой клиент не му е скучно. "Упражнения в топлина и влага осигурява много добри резултати: потта стимулира тялото да отделя токсини и подобрява еластичността и тонуса на кожата. Поддържайки мускулите топли, те винаги са готови за движение и са по-пластични “, предписва Трейси.

Рутините се сменят на всеки 10 дни. "За разлика от други програми за упражнения, които са насочени само към основните мускулни групи, методът на Трейси Андерсън се фокусира и върху аксесоарите. Това е общо 50 минути фокусирана работа върху постелки, които ще ангажират цялото ви тяло." Има различни нива, докато усвоите всички фази. По-късно еволюцията позволява да се увеличат тежестите чрез добавяне на нови баласти.

Огледала, които да ви водят с движенията и цветни панделки от оранжеви и сини цветове, които висят от тавана, са някои от приликите на центъра в Мадрид по отношение на северноамериканците. Това място от 185 квадратни метра предлага редица иновации, патентовани от фитнес гуру, които включват изокинетичната лентова система. Те имат уроци по кардио танци (както за начинаещи, така и за напреднали клиенти), частни тренировки, както и търговско пространство, пълно с Официалният гардероб на Трейси Андерсън -като се има предвид собствената му физическа промяна, не е чудно, че той създаде империя около метода-.

Месечните плащания струват около 500 евро, въпреки че класовете могат да се вземат за свободни ваучери. За нея това е инвестиция в здравето, която освен трансформира тялото, ви прави по-щастливи и свободни. "Отне 20 години изследвания и разработване на съдържание, за да се създаде методът. Моята цел е да помогна за възстановяване на комфорта на хората, така че те да се чувстват комфортно със себе си." Казва го съзнателно. Винаги е било (и продължава да бъде) най-трудното и самоизискващо: тренирайте всеки ден, освен ако това е невъзможно поради непреодолима сила.