Да бъдеш във форма е по-лесно, отколкото си мислиш. Трябва ви само малко музика и желанието да танцувате, останалото се стича в ритъма на музиката. Zumba е един от най-широко практикуваните фитнес методи, съчетаващ най-доброто от фитнес и музика.
С днешната рутина можете да изгорите между 500 и 1000. Ето защо, най-важното е да отделяте между 3 и 5 часа седмично на този вид дейност. По този начин получените резултати са много по-ефективни.
- Разтягане преди и след всяка рутина за да се избегне нараняване
- Останете хидратирани с вода или изотонична напитка
- Имайте балансирана диета
За да станете инструктор по зумба, регистрирайте се на адрес zumba.com
Следвайте ни на Play TV с ръководство за обучение, което можете да включите днес
Чувството за здраве и форма винаги ще ви донесе здраве и благополучие!
- Тренирайте, за да отслабнете или да качите мускулна маса
- 5-те най-големи лъжи за отслабване Не се заблуждавайте! Aweita Републиката
- 5-те здравословни домашни рецепти за бързо отслабване
- Бактериалната флора и нейната връзка с неуспеха на диетите за отслабване
- Формулата за успех за отслабване как да планирате енергийния си дефицит