детокс

Детокс чайовете станаха много модерни през последните години, с нарастващата загриженост за възприемане на по-здравословен начин на живот, който позволява да се радвате на по-високо качество на живот.

Това са леки напитки, които се приготвят от естествени съставки. Когато са включени умерено в диетата, те могат да осигурят някои предимства. Например, те помагат да се допълни ежедневната хидратация и да се намали консумацията на индустриални напитки.

След това ще ви кажем кои са най-популярните детокс чайове и как да приготвите всеки от тях.

Предварителни съображения

Идеалното е тези напитки да се включват умерено в рамките на здравословен начин на живот. Не е препоръчително да се консумират повече от 3 чаши всяка напитка с лечебни растения на ден, тъй като това може да причини дискомфорт и дори взаимодействия с храна или лекарства. Както при много други проблеми, излишъците са вредни.

Важно е да се отбележи, че детокс чайовете и натуралните инфузии са отличен заместител на индустриалните напитки, стига да не се добавя захар или друг подсладител.

В случай, че искате да добавите малко мед или стевия, препоръчително е да го правите много пестеливо. Една (или половин) чаена лъжичка е повече от достатъчна.

Чайове за детоксикация и намаляване на възпалението

Поради съдържанието на джинджифил и куркума, този чай се счита за подходящ за детоксикация и намаляване на възпалението в тялото по естествен път. За да го направите по-вкусно и освежаващо през лятото, можете да добавите нотка мента.

Съставки

  • Настърган пресен джинджифил (на вкус).
  • 1 чаена лъжичка куркума (5 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • Прясна мента (10 g).

Подготовка

  • Поставете водата на умерен огън и изчакайте да започне да кипи.
  • Добавете джинджифила, куркумата и ментата.
  • Разбъркайте малко, докато куркумата се разтвори напълно.
  • Когато чаят заври отново, прецедете го и сервирайте в чаша.

Чай за ускоряване на метаболизма

За ускоряване на метаболизма има такива, които приготвят този чай с мед и лют червен пипер. Трябва да се отбележи, че количеството на чая трябва да е умерено, в противен случай би било напитка за примамване.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • По желание: мед или сироп от агаве.
  • 1 чаена лъжичка лют червен пипер (5 g).

Подготовка

  • Оставете водата да заври и добавете лют червен пипер.
  • Разбъркайте с лъжица, докато чушката се разтвори.
  • Изчакайте малко и консумирайте.

Зелен детокс чай

Самият зелен чай има лечебни свойства, така че не е изненадващо, че е включен в списъка с напитки за детоксикация на организма по естествен път. Счита се за особено полезен за здравето поради съдържанието на антиоксиданти.

Съставки

  • Лимон (1 филия).
  • 1 чаша зелен чай (250 ml).
  • 1 чаена лъжичка натурален мед (7,5 g).

Подготовка

  • След като изпиете чашата си със зелен чай, просто трябва да изстискате лимоновия сок.
  • Добавете чаената лъжичка натурален мед, разбъркайте няколко пъти, така че всичко да се интегрира.
  • Консумирайте.

Детокс чай за изгаряне на мазнини

Счита се, че лимоновият сок в комбинация с канела на прах помага да се направи напитка за изгаряне на мазнини, която също помага за детоксикацията на тялото. Приготвя се по следния начин.

Съставки

  • ½ лимон.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • По желание: скъпа.
  • 1 чаена лъжичка смляна канела (5 g).

Процедура

  • Кипнете водата и добавете канелата.
  • Разбъркайте, докато канелата се разтвори.
  • Изцедете лимоновия сок във водата.
  • Можете да добавите малко естествен мед за подслаждане.
  • Сервирайте чая и го изпийте.

Успокояващ чай за детокс

Ако искате да се детоксикирате и да се отпуснете едновременно, следната напитка е за вас. Съчетава лайка и глухарче, две билки със седативни свойства, много удобни за последния ден.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • ½ чаена лъжичка глухарче на прах (2,5 g).
  • ½ чаена лъжичка лайка на прах (2,5 g).

Процедура

  • Оставете чашата с вода да заври.
  • Добавете глухарчето и лайката.
  • Вари се две-три минути.
  • Сервирайте и консумирайте.

Преди да консумирате чайове, консултирайте се с Вашия лекар

Преди да започнете да пиете естествени инфузии е важно да се консултирате с Вашия лекар, тъй като някои съставки могат да причинят лекарствени и хранителни взаимодействия.

Детокс чайовете и като цяло натуралните напитки НЕ са заместител на лечението, предписано от лекаря. Във всеки случай те биха могли да се разглеждат като допълнение към здравословния начин на живот.

Наслаждавайте се на вашите настойки, чайове и други подобни в умерени количества и започнете да се наслаждавате на много по-здравословни от ден на ден. Те са идеални да започнете да се сбогувате с ароматизирани води, безалкохолни напитки и други индустриални напитки, дори по-добре!