Със сигурност много и много от нас са преминали през някакъв етап от живота си, в който искаме да спазваме диета. Логичната диета ни предлага да адаптираме храната си към начина си на живот, така че да можем да се храним добре, докато отслабваме.

Винаги, когато започваме диета, мислим дали тя ще бъде най-подходящата за нас, дали няма да бъде вредна за здравето ни и дали наистина ще бъде ефективна.

деца

Д-р Лора И. Аранц, доктор по храни и хранене и създател на логичната диета, предлага диета, която се адаптира към всеки човек, начина му на живот и дори мястото, където живее.

Искахме да разрешим всички възникнали съмнения и затова попитахме създателя му, д-р Аранц, от какво се състои диетата и какви са нейните диференциращи аспекти.

1.- От какво точно се състои логическата диета и какво я отличава от другите диети които съществуват?

Логическата диета се състои от компилация от всички полезни аспекти на другите диети и винаги ги адаптира към всеки човек по-специално. Разликата с другите диети е тази

не е затворен модел, нито има хранителен дисбаланс, нито премахва групи храни (освен когато има непоносимост).

Освен това не се стреми човекът да се подлага на диета, но с логичната диета е възможно да се научите да се храните добре и най-вече дългосрочна промяна на навиците в напълно

2.- Може ли някой да го направи или има някакви противопоказания?

Разбира се, това може да се направи от всеки, една от основните предпоставки на логическата диета е да се адаптира към всеки един от нас, следователно, тя винаги ще бъде адекватен модел, въпреки че

човек има патологии, страда от непоносимост или хранителни алергии или приема лекарства. Предлагането на диети, които могат да имат противопоказания, няма смисъл, в логическата диета всичко,

абсолютно всичко е взето под внимание.

3. - Един от факторите, разглеждани от диетата, е емоционалният, как може емоции при диета?

Емоциите са „логичен“ фактор, който трябва да се вземе предвид, тъй като те силно влияят върху начина ни на хранене и връзката ни с храната. Когато се чувстваме потиснати,

стресирани, тревожни или дори еуфорични, сме склонни да компенсираме с награди; въз основа на храна, която в повечето случаи обикновено е доста калорична, с много

захари и мазнини. Това може да доведе до здравословни проблеми като наднормено тегло или повишен риск от страдания от някои заболявания.

В логическата диета е много важно да се обясни как се произвеждат тези механизми, за да можем да ги контролираме и да предотвратим протичането на емоциите срещу нас. От друга страна също е така

съзерцава факта, че храната, когато е добре балансирана и адаптирана към нуждите на човека, ще осигури благосъстояние на емоционално ниво, като помага

дори за подобряване на управлението на умората и стреса.

Напрежението или нервността могат да повлияят на начина ни на хранене

4. - Ние сме много жени, които започват диета и я напускат след това няколко седмици, Кой е основният ключ да не го оставяте? Има ли този ключ в диетата логика?

Да! Спирането на диетите веднъж завинаги е една от целите на логическата диета. Жените особено са по-податливи на този проблем, поради социални причини, но също така

физиологични, които правят, в определени периоди от живота, да имаме по-голяма склонност към напълняване. Много е важно да се обърнете към този проблем с предложение за диета, което ви помага да отслабнете

но това в същото време учи как да се храним здравословно и без да преставаме да се наслаждаваме.

От друга страна, той определя кои храни трябва да бъдат част от нашата диета само от време на време, тъй като ако ги включим в ежедневието си, ще продължим да имаме проблем. Целта е това

След известно време обучение с логическата диета, човекът знае перфектно как да управлява диетата си.

5.- Друг момент е употребата на храна, която намираме всеки ден, променя ли се логичната диета в зависимост от сезоните?

Малко, да. Въпреки че днес, особено в градовете, е трудно да се знае сезонността на храната, е необходимо да се опитаме да следваме малко естествения ритъм на продуктите.

Яденето на сезонни продукти ще ни помогне да приемаме повече хранителни вещества и да се наслаждаваме на повече от тях, тъй като те ще имат по-малко време за транспорт и съхранение в хладилни помещения. Например през зимата

За нас е много добре да консумираме портокали, а през лятото е великолепно да се наслаждаваме на пъпеш и диня.

6.- Колко трае логичната диета и в колко време горе-долу можем да видим първите резултати?

Пълната програма Logic Diet продължава около 6 месеца, Но това зависи малко от всеки човек и целта, която преследва. Първите резултати са отбелязани в

първата седмица всъщност са много бързи и много мотивиращи.