За да бъдем във форма, да се усъвършенстваме, да се отпуснем и дори да се забавляваме с приятели. Всички имаме причина да тръгнем да бягаме (въпреки че някои все още не са го намерили, но той чака да бъде открит).

клуб

Точно както преследваме мечтите си и работим за постигане на целите си, ние се стремим да постигнем целите си. Началото в бягането не е лесно. Като цяло не измерваме темпото и сме склонни да ускоряваме през първите минути, като в крайна сметка се изтощаваме след по-малко от 10 минути.

Ето защо е добре да започнете с експерти, оставете се да бъдете посъветвани от професионален бегач, така че от една минута да приемем правилната техника във всяка тренировка. Вече знаете, че в Клуба по бягане ще намерите необходимите съвети.

Това, което правехме преди, бягането е на мода. А за тези, които не разбират защо тук са някои от многото предимства на бягането.

1. Генерира благосъстояние. След бягане се чувстваме по-добре за себе си и чувството за щастие преминава през цялото ни тяло

Бягането ни помага да освободим натрупаното напрежение, да се отпуснем, да релативизираме проблемите и в същото време ни дава жизнеността, от която се нуждаем, за да се изправяме ежедневно със сила и желание.

Нека не забравяме, че когато тренираме тялото ни освобождава ендорфини, отговорните за изчезването на болката и чувството за щастие в цялото ни тяло.

2. Отслабвате. Това е аеробно и продължително упражнение, което улеснява изразходването на калории.

Някои от нас може да не решат да тичат, за да отслабнат, но истината е, че това улеснява отслабването. Така че, ако целта ви е да отслабнете, това определено ще ви помогне. Ако, напротив, целта е просто да бъдем във форма, трябва да адаптираме диетата си, за да заместим изгубените калории по здравословен начин. Ето защо е от съществено значение да адаптираме диетата си към нашите физически цели.

3. Подобрете здравето си. Оказва положително въздействие върху сърдечно-съдовата и дихателната ни система и укрепва защитните ни сили.

Непрекъснатата практика на бягане подобрява физическото ни съпротивление, тъй като ни позволява да измерваме дихателната честота и улеснява по-добрата оксигенация в тялото ни. Освен това, когато бягаме, ние укрепваме мускулите и костите си и помагаме на тялото ни също да укрепи защитните си сили.

4. Увеличете кръга ни от приятели. Бягането създава връзка между всички, които го практикуват.

Изтичането ни отпуска, помага ни да поддържаме форма, подобрява здравето ни ... и ни осигурява нови и съществени приятелства! Без значение колко сме различни или какво правим, когато споделяме кариера и път с някого, се създава специално приятелство. Ние добавяме приятели към нашия кръг, хора, с които можем да споделяме нашия опит в бягането, нашия напредък, нашите разочарования, нашите цели ... Чувстваме се идентифицирани и разбрани и всеки момент, споделен с нашите колеги бегачи, ни мотивира и насърчава да продължим да растем и подобряване.в този спорт.

5. Кука. Започвате да бягате два дни в седмицата и в крайна сметка се нуждаете от бягане всеки ден!

С увеличаването на честотата, с която бягаме, ни става по-трудно да спрем да бягаме. През деня си мислехме за нашия момент за бягане, за обуването на спортните ни обувки, ризата на Running Club и излизането на улицата с нашите колеги от Метрополитън, за да продължим да се усъвършенстваме с помощта на инструктора.

Също така, ако решим да започнем състезания, участието в състезания е стимул, който ни мотивира още повече. Много от нас не се стремят да спечелят, но се стремят да завършат състезанията и простият факт на преодоляването на първото ни състезание ни доставя голямо удовлетворение.

Тук и сега вашият опит за бягане започва, това е стартовата линия. Има много цели за постигане, много километри за пътуване, но не се отказвайте, бягайте!