Снимка/Кредити: Мария Корбачо/Сара Ларио

книга

Четвъртък, 03 декември 2015 г.

Б. ИЗПОЛЗВАНЕ | Публикувано в Хералдо де Арагон

За четири години блогърът от Сарагоса Мария Корбачо се превърна в пример за подобрение за много хора след публикуването на коя е първата й книга и къде Той разказа от първо лице своя опит, след като е загубил 50 килограма след три години. И сега, десет месеца по-късно, тази млада жена, която учи за специалист по хранителен техник, представя този четвъртък, 3 декември, втория том „Кликни и готви здравословно“ в Обхват на културата на El Corte Inglés от Paseo Independencia de Zaragoza в 19.30ч.

За момента той вече го направи в Мадрид и Барселона, където беше много добре приет и сега дойде ред на града, където е разработен този проект и където толкова много подкрепа винаги е получавал този блогър автор на страницата „1 отражение в огледалото“. Тя е много доволна от резултата и подчертава, че това е „книга, насочена към всички, които се стремят да живеят здравословно“ и че не е необходимо те да се стремят да отслабнат. "Достатъчно е да искате да се грижите за себе си и да постигнете теглото, което ни кара да се чувстваме комфортно в кожата си", Забележки.

Повече от 80 лесни и много вкусни рецепти
Според блогъра тази книга е „естественото продължение на първата“, „Щракни и живей здраво!“, Както от галисийското издателство Hércules de Ediciones, така и в предишната, тя е използвала личния си опит и се захващайте за бизнеса, за да издадете обширна книга с рецепти със здравословни, балансирани и преди всичко изключително вкусни ястия. И е, че за автора е от съществено значение „насладете се на ястията, приготвени по време на диетата, така че хвърлянето на кърпата никога не е опция".

Следователно в повече от 80 рецепти които се събират в този том, преобладават „забавни и вкусни презентации“: като вулкана ламинеро от какао и чиа или кифлите от моркови, един от любимите препарати на Корбачо, заедно с неговата версия на галисийската емпанада. И всички те са лесни за приготвяне, „така че всеки, независимо дали е майстор или не на печката, да може наслаждавайте се на здравословна домашна храна, без да прекарвате часове в кухнята".

Блогърът също подчертава, че „повечето рецепти са отгледани в домашни условия, с изключение на някои, в които баща ми и брат ми са си сътрудничили - и двамата готвачи от сарагоския хотел Бостън - и Всички те използват съставки, които лесно се намират във всеки супермаркет на достъпни цени". В допълнение, „Не съм добавил нито едно ястие, което не бях пробвал първо, за да проверя дали е лесно, здравословно и вкусно“, казва през смях Корбачо.

Трябва да се отбележи, че всички тези препарати, които Класифицират се според времето, в което е най-добре да ги вземете, Те са придружени от хранителна информация за различните групи храни, така че читателят да се научи да се храни добре и да направи нововъведения в рецептите, които вече знае, за да ги адаптира към това, което тялото му изисква, точно както направи Мария. „Започнах да преобразявам ястията, които баща ми приготви промяна на онези съставки, които не ми подхождат, за по-здравословни, по този начин, през трите години, отне ми да загубя това, от което се нуждаех ".

„Започването на здравословна диета зависи от вас самите“
Младата жена от Сарагоса не забравя да запомни, че „за да бъде диетата ефективна, трябва да забравите за чудодейните продукти, да ядете пет пъти на ден и да спортувате, въпреки че това не означава, че ще изкараме маратон за една нощ. Отслабнете това е дълъг процес, който трябва да се направи добре и трябва да свикнете с тялото малко по малко към новия начин на живот ".

По същия начин тази жена от Сарагоса, която успя да свали 50 килограма за три години, обяснява, че „диетичното меню се променя много от един човек на друг, тъй като всеки трябва да яде количество, поредица от пъти или, може би, те не метаболизират някои храни по същия начин. Така, трябва да се научим да слушаме тялото си, да следваме насоките, които ни бележат и за борба с безпокойството, което толкова често ни кара да вярваме, че не можем да продължим напред ".

Но ти можеш. "Единственото изискване за постигане на това е това бъдете нещо, което искате да направите за себе си а не да се хареса на семейството, приятелите или партньора. Важното е да се чувстваме комфортно в кожата си и да се обичаме такива, каквито сме ”. Освен това е от съществено значение „да го правите с позитив и ентусиазъм“. И за това, какво по-добро от "седмично лечение, което възнаграждава усилията и това дава жизненост за движение напред ", заключава този блогър.