йога

Има някои книги за йога, които са добри, но това са най-добрите, които са написани и са полезни както за начинаещи, така и за експерти.

Съдържание

Книги по йога: Светлина върху йога: Класическото ръководство за йога, от B.K.S. Айенгар

Светлина върху йога Това е една от най-важните книги по йога в най-новата история. Всъщност често се казва, че това е Йога Библията.

От всички книги по йога това е може би най-доброто. Това е книгата, която трябва да прочетете, ако йога е наистина важна за вас, защото практикувате отдавна или ако я откривате. Той съдържа уроци от най-основните до най-напредналите, така че всички можем да се учим от него.

Стилът на този учител, B.K.S. Айенгар е Айенгар йога, за която вече говорихме във Видове йога. И това принадлежи на Хатха Йога, която се стреми да достигне до Кундалини или духовната енергия. Това се освобождава чрез успокояване и доминиране на тялото, така че да е по-лесно да контролирате ума.

Толкова престижен и добре познат е учителят на Айенгар, че всички преподаватели по йога, които съм срещал, са прочели поне части от него и повечето го имат. Същото може да се каже и за практикуващи, които го приемат сериозно. И знам, че те ходят редовно при него, за да продължат да се обогатяват духовно.

Айенгар направи Luz sobre el Yoga една от най-известните йога книги, благодарение на начина си на обяснение на концепциите и детайлизиране на асаните. Прави го по прост, точен, стъпка по стъпка начин, така че читателят да може да научи и извлече най-доброто и всички предимства на всяка практика, включително Пранаяма. .

Има повече от 600 снимки, което го прави една от книгите по йога с най-визуално съдържание. И не само количеството има значение. Ако ценим способността да преподаваме позите и да изясняваме с простота, можем да кажем, че това е една от най-качествените книги по йога. Освен това позите или асаните се изпълняват от самия Айенгар, демонстрирайки изключителната му гъвкавост.

Състои се от увод, озаглавен Какво е йога?, Който се опитва да хвърли светлина върху йога, откъдето идва и заглавието. Айенгар обяснява същността и целта на тази древна практика, базирайки се на древни текстове като Йога сутрите на Патанджали (които също сме включили в тази WideMat колекция от книги за йога), Бхагавад Гита и Хатха Йога Прадипика на Свами Сватмарама.

Мотивиращият и вдъхновяващ стил ви кани да изучавате йога с търпение и подчертава значението на практикувайте с точност, участие в технически проблеми и осъзнаване на всяка част от тялото като условия за практикуване на Хатха Йога успешно. Тази готовност да правим нещата перфектно е почти уникална сред по-голямата част от книгите по йога.

Има точни инструкции само за три упражнения Пранаяма. Използвам възможността да кажа, че в статията на WideMat за Пранаяма: Ползите и техниките също са много добре обяснени.

Въпреки това 25-те страници, посветени на йогическото дишане, са от основно значение и служат като въведение в правилното дишане.

Учителите по йога могат да научат как трябва да изглежда един пълен час по йога Първо приложение, и още по-важно е за тези от нас, които решават да практикуват йога у дома, които са все повече и повече.

The Второ приложение лекува лечебните ефекти на асаните при множество заболявания като артрит, астма, диабет и др. Ако искате да научите повече, отидете на Ползите от йога и ще разберете причинно-следствената връзка между йога и здраве. В WideMat го обясняваме въз основа на научни изследвания. Въпреки това, Айенгар и други книги по йога, всяко научно обяснение изчезва, базирайки се само на Традицията.

И затварям коментара на една от най-важните книги по йога с думите на Айенгар да бъде вегетарианец: "Да бъдеш вегетарианец или не е чисто лично решение, което всеки взема, повлиян от традицията, обичаите и навиците на страната, в която е роден и израснал." Мисля, че Iyengar означава, че не бива да осъждате никого за това, въпреки че от WideMat ви каним да опитате вегетарианство и след това всеки да реши

Книги по йога: Ключовите мускули в хатха йога, от Рей Лонг

Това е една от книгите по йога, която може да ви накара да разберете асаните и връзката им с тялото ви. Това е много добре обяснено на анатомично ниво и ще научите много за тялото си. Има и други книги по йога, които също се фокусират повече върху анатомията, като „Йога анатомия“ от Лесли Каминов и Ейми Матюс. Бих препоръчал обаче този от Рей Лонг.

Ползите от четенето на този тип книги по йога, които се занимават конкретно с анатомия, са многобройни, сред които и без намерение да бъдат изчерпателни:

  • По-добре познавате тялото, мускулите и ставите си.
  • Разбирате кои асани са полезни за всяка част от тялото, за да можете да се подобрите.
  • Вие разбирате предимствата на определена йога поза.
  • Наясно сте с частите на тялото си, които действат при извършване на асана.
  • Можете бързо да идентифицирате мускулите, които болят, ако имате някакъв дискомфорт, и да научите упражненията, които могат да бъдат полезни.

Рей Лонг постига всичко благодарение на добрите си изображения, които включват ресурси като 3D.

Най-доброто: нивото на разбиране, което читателят придобива относно собственото си тяло, триизмерни изображения.

По-малко добри: Може би това е книга за йоги, малко по-напреднала (не много повече) от тази на начинаещите.

Книги по йога: Сърцето на йога: Разработване на лична практика от Т. К. В. Десикачар

Друга от книгите по йога, която е оказала голямо влияние на Запад и която от своя страна се е родила като реакция на нарастващата популярност на йога от средата на 20-ти век.

Има голямо разнообразие от стилове на йога и понякога начинаещият не знае кой да практикува или какви съвети да следва. T.K.V. Десикачар се опитва да преподава онази част от йога, която съставлява нейната същност, така че оттам всеки човек да започне своя път на себеоткриване.

Това е една от малкото книги по йога, която открито ви кани да практикувате йога у дома. Може би има много повече, които не са имали толкова слава и не са имали толкова добри отзиви, защото учителите по йога са го разбирали като начин да се измъкнат от центровете.

Във всеки случай Десикачар е престижен йоги, който се опитва да преподава и предава йога по най-добрия възможен начин, приканвайки читателя към процеса на самооткриване, който всички ние трябва да изпитаме.

Освен това и това е много интересна подробност, „Сърцето на йога“ започва с ученията, които Десикачар е научил като дете, от ръката на баща си Шри Т. Кришнамачаря, велик учител по йога и чиито най-известни ученици са Айенгар и Самият Десикачар.

Най-доброто: Обяснете същността на йога, извън всякаква разлика в доктрината. Всеки се осмелява да залага на йога свободно, всеки човек преживява за себе си промените, които изпитва благодарение на йога, без стрес или напрежение от правенето на йога в ритъма на другите.

По-малко добро: Каня ви да го прочетете и да ми разкажете за него. Харесвам много.

Книги по йога: Йога сутрите на Патанджали

Това е една от най-ценните книги по йога, преведена и коментирана от Шри Свами Сатчидананда. Почти съм сигурен, че щом влезете в света на йога, вие познавате тази книга, чували ли сте някога да говори за нея и т.н.

Това е идеално допълнение към първата от книгите по йога, които съм избрал за тази колекция WideMat. Ако казахме, че първият е за хатха йога, това допълва визията за йога, защото предоставя на читателя страхотно и пълно ръководство за изучаване и практикуване на раджа йога.

Пътят на концентрация и медитация, за който вече казахме, че има 9 нива и ги обяснихме, е по-лесен, ако имате възможност да прочетете Йога сутрите на Патанджали.

Необходимо е да се каже, че е имало несъответствия между преводачите, особено в случаите на сутри номер 18, 19 и 33 от Садхана пада (Книга II, от която са съставени йога сутрите), които са били интерпретирани много различно. Струва ми се, че преводът на Свами Сатчидананда е най-добрият, най-логичният и най-пълният.

Сутрите идват в оригиналната си версия, преведена и с коментари от уважавания преводач, който се опитва да ни даде оригинална и лична версия.

Като въведение е достатъчно да се каже, че сутрите са нишки на мисълта, които служат за воденето ни в нашето ежедневие, пренасяйки наученото и съдържащото се в теорията на практика. С други думи, става дума за това да ни помогнете да бъдем последователни между това, което мислим, и това, което правим. И преди всичко се опитва да постигне Съединението, което е ключовата концепция в Йога, между нашето тяло, ум и дух.

Най-доброто: Това е една от най-интересните книги по йога, когато става въпрос за научаване на медитация и постигане на психическо спокойствие.

По-малко добро: Може да не добави много към факта, че авторът възпроизвежда сутрите на санскрит, но те са кратки и в основата на книгата са коментарите и практическите съвети.

Книги по йога: Ключове към йога, от Данило Хернандес

Това е една от малкото книги по йога, написани от испанец на име Данило Ернандес, който е обучаван в Индия, където приема името Свами Дигамбарананда Сарасвати.

През 1993 г. той е признат за Йогачаря (учител по йога) от Международното движение за йога стипендии и Бихар училището по йога, Мунгер, Индия, което показва, че той наистина е човек с дълбоки теоретични и практически познания за йога и много квалифициран, следователно, за да напишете една от йога книгите в тази колекция WideMat .

Харесва ми как той обяснява йога мудрите, които ние също обясняваме в WideMat.

Най-доброто: Една от малкото книги за йога с голяма стойност, написани от западняк (и не казвам, че няма).

По-малко добро: Може да отделяте твърде много време за разработване на теоретични теми и би било по-добре, ако се фокусирате повече върху практиката, за моя вкус. Авторът обаче в началото коментира, че решава, че това е така поради общото объркване, което съществува в теоретичната област.

Книги по йога: Йога и медицина. Йога рецепта за здраве от Тимъти Маккол (автор)

Това е една от книгите по йога, фокусирани върху терапевтичната йога, и се занимава с обяснение, много добре според мен, огромните възможности на йога да има желязно здраве, да избягва болката и ако вече ги имате, да ги облекчите.

Йога и медицина започва с преглед на историята на йога. McCall MD подробно описва различните йога техники, за да ви помогне да видите всичките му предимства. Той определя Йога като „технология за подобряване на тялото ни, разбиране на ума ни и освобождаване на духа“. Това е инструмент, тъй като йога може да промени живота ви, разбира се към по-добро.

Най-доброто: Хареса ми фразата ви: „Йога е преди всичко път. Колкото повече оставате в него и колкото повече сърце влагате в пътуването, толкова по-далеч може да ви отведе. Всъщност го обичам, защото влияе на посланието тук, имате този прекрасен инструмент. Възползвайте се от това или не е ваше решение, но ако го използвате, ще забележите разликата в живота си. Стремете се и направете нещо добро в живота си ”, което винаги сме казвали от WideMat .

По-малко добро: Трудно ми е да измисля нещо „неприятно“ за тази книга и това е защото е толкова добра. Напишете какво искате в коментарите.

Ами ако тайната на щастието беше в ума?

Това е книга за медитацията, предназначена за всички, които искат да се научат да медитират по прост и практичен начин, с упражнения, обяснявани стъпка по стъпка.

Кликнете върху изображението, за да изтеглите книгата

Надявам се, че тази WideMat колекция от йога книги ви е послужила и ви насърчаваме да прочетете някои и да продължите да учите. Ако ви е било интересно, споделете и коментирайте! И посетете нашия блог по йога. Благодаря много! Намасте !