13 февруари 2017 г.

зелен

Всички знаем, че пиенето на чай или настойки са значително по-здравословни от пиенето на газирани напитки, газирани напитки или сокове с консерванти, оцветители или химикали, дори ако те казват, че са естествени, етикетът винаги ще казва компонент, който човек не знае.

Чайовете не само хидратират, но и ни осигуряват много ползи за нашето здраве. Всеки чай или запарка имат своите уникални свойства или ползи, някои се използват добре от тялото по всяко време, други по-добре през нощта или само сутрин, има голямо разнообразие и много зависи и от това, което човек иска да постигне, когато го пие .

В случая със зеления чай има много начини да го приемате в зависимост от това какво искате да постигнете. Зеленият чай помага за подобряване на метаболизма и увеличаване на механизма за изгаряне на мазнини в тялото. Хидратира и освен това е много богат. Следователно самият факт, че искате течност, може да се види, покрит с пиене на зелен чай вместо вода през деня.

Също така съдържа голямо разнообразие от антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали, има антибактериални и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат в борбата с рака.

Важно е да знаете кога е най-доброто време да го пиете и по този начин да се насладите на всички негови ползи, без да изпитвате никакви странични ефекти.

Кога е най-доброто време да пиете зелен чай и да се възползвате от неговите свойства по-ефективно?

Истината е, че всичко зависи от целта, която искате да постигнете, като я вземете. Зеленият чай се пие по различни причини, някои хора го приемат, за да отслабнат (в това отношение трябва да кажем, че основните фактори за загуба на мазнини са постоянното модифициране на диетата и навиците за физическа активност.), Други заради вкуса му. А други го приемат да се възползва от неговите антиоксиданти.

„Препоръчвам да приемате зелен чай между храненията, за да се възползвате от неговите антиоксиданти“ - Нашата приятелка диетолог Каролина Витвер съветва.

За да се възползваме напълно от антиоксидантите, които ни осигурява зеленият чай, най-добре е да го приемаме между храненията. Това гарантира, че катехините (един от основните антиоксиданти) работят по-добре. Ако има проблеми със стомаха, най-добре е да го приемате след хранене, тъй като танините увеличават солната киселина и ако се пие на гладно, това може да причини дискомфорт, чувство на гадене или запек.

Приемайте го по време на хранене, за да загубите течност (напр. Когато искате да облечете тесна рокля или след като сте пътували със самолет и краката ви са подути)

Първо, зеленият чай не е вълшебна отвара за отслабване, той има своите свойства, които помагат за изгаряне на мазнини и понижаване на холестерола, но в много минимални и почти незабележими степени. За да загубите телесни мазнини, зеленият чай трябва да бъде допълнен с рутинна тренировка и добро хранене, да или да.

Най-доброто време да го приемате и да се възползвате от тези предимства е да го пиете по време на хранене, тъй като освен че подпомага храносмилането и ефективното използване на мазнини, то намалява подуването на корема. За нещо този чай е избран от китайците, който да приема заедно с храната си в продължение на много години.

Пиене на зелен чай преди лягане?

Пиенето на зелен чай преди лягане не се препоръчва за хора, които са чувствителни към кофеина. Ако не, може да се вземат до два часа преди сън.

Пийте го на гладно?

Никога не пийте зелен чай на гладно, особено приемането му сутрин без храна може да причини много досадна болка и може да предизвика обратен ефект. Кофеинът, който се съдържа, дори и в ниски дози, може да причини някакъв вид дехидратация и да стимулира отделянето на стомашна киселина, което следователно може да причини язви.

Статия в сътрудничество с нашата приятелка диетолог Каролина Витвер 🤗