The Хранителни коефициенти те са фактори, които изразяват идеалните пропорции, които макронутриентите трябва да имат в човешкото хранене. Dyética следва насоките на диетата "PALEO" и разчита на съотношението хидрати/протеини, което са имали първите храни на "Homo Sapiens" (кърма, листни зеленчуци, млади издънки и плодове).
Тези критерии са посочени проценти по отношение на теглото са следните: Хидрати = 48%, протеини = 36% и мазнини = 16%.
За да улесни запаметяването им, Dyética опростява%, като ги разделя на 12 и получава резултата: (Хидрати = 4, протеини = 3 и мазнини = 1,33), което ги идентифицира като Хранителни коефициенти.
Според нашето училище по здравеопазване пропорциите между ХИДРАТИТЕ и ПРОТЕИНИТЕ не могат и не трябва да се променят, тоест те трябва да останат постоянни и независими от всеки опит за намаляване или увеличаване на резервните мазнини. Следователно Коефициенти за него поддръжка от мастните резерви ще бъде: H. = 4, P. = 3 и G. 1.33. The формула за намаляване мазнините ще поддържат дела Хидратира = 4 и Протеин = 3 и Коефициент на мазнини по-малък от 1,33, (H. = 4, P. = 3 и G. 1,33) . последвам.
- Адаптиране към екстремни строгости - Dyetica - Училище за здраве
- Класификация на хранителни протеини, въглехидрати, въглехидрати
- 10 прости начина за изгаряне на мазнини във всеки ден - по-добре със здравето
- 7 най-добри източника на протеин за вегани - по-добре със здравето
- Увеличете тестостерона с храна през есента; Здраве; MASmusculo блог