Вече говорихме тук по други поводи за спортни и хранителни добавки И знаете ли, че аз не съм за това да се допълваме без подходящи професионални съвети. Моята предпоставка е, че преди да консумираме какъвто и да е продукт от този тип, трябва да проучим добре дали наистина се нуждаем от него или ако това може да ни навреди повече от полза; тъй като не трябва да забравяме, че в определени случаи може да е противопоказано за нашето тяло. В тази статия искам да разберете какво представлява колагенът и в кои случаи консумацията му може да бъде наистина полезна или, напротив, противопоказана.

препоръчва

?Какво е колаген?

Това е протеин на тялото, който е част от съединителната тъкан, като е част от устойчиви и гъвкави влакна на ставите, костите, кожата, мускулите, сухожилията и който осигурява еластичност на кожата ни, предотвратявайки отпускане и бръчки.

?Как можем да получим колаген?

Всъщност този протеин се генерира от нашето тяло, само че с напредването на възрастта синтезът му намалява малко по малко, следователно добавянето му е по-необходимо в случай на възраст над 60 години. Също така е много важно да се има предвид, че за производството на колаген се нуждаем от приноса на витамини като А и С, които могат да бъдат намерени главно в зеленчуците и плодовете - лимон, ягоди, броколи, моркови, домати, спанак. -. Следователно, в случай на добавяне с колаген, за постигане на по-добри резултати и по-голям ефект от добавката е много важно тя да бъде придружена от балансирана, разнообразна и здравословна диета.

?Кой трябва или не трябва да приема колаген?

Колагеновата добавка има малко противопоказания и не трябва да влияе на здравето, обратното; но трябва да бъдем внимателни и предпазливи и винаги да питаме специалист, преди да го консумираме. Като цяло, консумацията му е препоръчителна при професионални спортисти или хора, които тренират много часове на ден. Причината е, че физическата активност причинява износване на хрущялното ниво, което включва ставите, което може да причини наранявания като хондромалация, остеоартрит, тендинит. А колагенът може да помогне за профилактика. Бих препоръчал и консумацията му при хора в напреднала възраст (като се вземат предвид предпазните мерки, които обяснявам в следващата точка) или които страдат от заболявания като остеоартрит; Тъй като е доказано, че подобрява функцията на ставите и може да намали болката. И накрая, при хора, решили да ядат веганска или нискобелтъчна диета от животински произход.