Винаги трябва да се опитвате да бъдете щастливи, нали? Занимавам се много с тази тема в консултации и обикновено давам пример, който ми е много ясен. Има хора, които всеки ден ходят на работа ядосани, има такива, които ходят с неутрално отношение, а има хора, които ходят на работа щастливи. В храната е същото: можете да сте на диета и да се възмутите загубени, можете да го приемате срамежливо или да се радвате на всичко, което идва със загуба на тегло, когато имате нужда от това.
Всеки допринася до известна степен, за да наклони баланса на своите настроения (от едната или от другата страна), и двете да работят щастливи и да ядат диета за отслабване с положителни емоции, е много по-полезно и продуктивно.
И за двете неща е необходимо нещо много важно: че харесвате и работата си, и диетата, която правите, и че сте съгласни с резултата, който ще получите. Ако по време на работа смятате, че трябва да ви плащат 2000 вместо 1500, ще бъдете разочаровани от това, че не получавате това, което смятате, че заслужавате. Това е все едно да отидете на диета, мислейки, че ще свалите два килограма седмично, в моя кабинет пациентите губят между половин и един килограм седмично и е много важно те да го интернализират, тъй като може да имат много добри резултати, но да, те искат да слязат по-бързо, няма да са доволни от успеха си.
Когато дойдат на консултация, винаги ги питам каква е причината да дойдат. Някои го правят, защото вече не са в добро здраве, други, защото не изглеждат добре физически, трети, защото искат да изглеждат или да се чувстват по-добре.
От моя гледна точка всички причини, които карат човек да се подложи на диета, ако е необходима, са добри. Често чуваме, че трябва да сме на теглото си, за да бъдем в добро здраве. Но, и психологическото здраве, не е ли важно? Че когато се погледнете в огледалото сутрин, образът, който възприемате, е този, който ви харесва, това не е ли важно?
Всъщност, когато хората идват на консултацията ми с диетолози в Памплона по конкретни причини като „Ще се оженя в такъв ден“, „синът ми се жени“, „не изглеждам добре на снимките“ . . Обичам го. Защото те имат конкретна цел, която ще ни помогне да постигнем целта да бъдем в по-добро здраве. И по време на процеса на отслабване, ние вече ще подчертаем достатъчно добре колко са добре, в сравнение с момента, в който са дошли на консултация, и ще създадем добро придържане, така че тази конкретна причина да се запази във времето.
Е, не бих знал кой да избера, ако става въпрос за физически упражнения или социален живот.
Много е важно те да придобият добри навици за физически упражнения, или да са закачени, или да са в състояние да се „принудят“, каквото и да е ..., но да правят физически упражнения. Мнозина го свързват с „липса на време“. При тези обстоятелства съм много примери, обикновено им казвам: представете си, че детето ви започва да не произнася добре „r“ и трябва да ходи два пъти седмично при логопед. Бихте ли имали време? Отговорът му винаги е: да, разбира се. И аз им казвам: добре, тъй като не е така, времето, което няма да прекарате, отивайки при логопед, посветен на упражненията, и те се смеят. Упражнението е от съществено значение за поддръжката.
И друга от трудностите е социалният живот, ходенето на рождени дни, обеди, вечери ... мнозина предпочитат да не ходят, за да не "грешат", но аз ги съветвам, че трябва да отидат и да се научат да избират, да се научат да се контролират . Те не могат да бъдат поставени в стъклена урна и да направят всичко перфектно, тъй като когато дойдат в реалност, те ще трябва да знаят как да реагират. И ако го правим малко по малко, докато продължава фазата на отслабване, толкова по-добре. Уча ги какви неща е по-добре или по-лошо да се консумират в определени моменти, така че когато лечението приключи, те ще знаят какво да правят. Хората със здравословно тегло също имат сладолед или бира и ходят на сватби.
Трудна тема преди всичко и предвид сложността, най-важното е винаги да се третира от интердисциплинарна гледна точка. Когато пациенти с този тип хранителни разстройства идват в моя кабинет, аз им казвам, че храната трябва да бъде допълнение към лечението, но не и самото лечение. Ако не го направят поне с психолог, много съжалявам, но не мога да ги посетя.