Днес е време да се намокри. И никога по-добре казано. Някои ще кажат, че добрият сутрешен душ е най-добрият, а други ще бъдат силни защитници на вечерния душ. Но кое е по-добре?

Актуализирано на 09 септември 2019 г.

по-добре

Започнете деня с енергия

Особено, ако не сте сутрешен човек, тоест, ако чаршафите са склонни да полепват по тялото ви, за да не напускате леглото, добър душ веднага щом станете ще ви съживи (и се събуди). Ако е с прясна вода, по-добре.

Сбогом на бактериите

Ти си прав. Накисването под артишок веднага щом станете ще премахне цялата пот (дори през зимата) и бактериите, които тялото ни е изхвърлило през нощта поради контакт с чаршафите.

Еврика!

Душът сутрин може да помогне за изчистване на съмненията и намиране на креативността, която търсите (или решението на проблем). Шели Карсън, доктор по психология от Харвард, обяснява на Greatist, че вземането на душ ви поставя в спокойно, но все пак будно състояние на мозъчната вълна алфа. Точно както когато медитирате или спортувате. „Когато сте в алфа, когнитивните ви процеси се отпускат, обновяват и регенерират, позволявайки на първокласните идеи да изплуват без усилие“.

Забравете за стреса

След интензивен и стресиращ ден е най-добре да се изкъпете 90 минути преди лягане. Карсън обяснява, че душът понижава нивата на кортизол, хормонът, свързан със стреса. Поради тази причина добрият душ през нощта и при комфортна температура е от полза, за да заспите по-лесно и много по-спокойно.

Студена или гореща вода?

Това ще зависи от желания ефект. Ако искате да се събудите или да се отърсите от съня си, хладният душ е най-добрият. Това не означава, че е замръзнал (също не би било добре), а по-скоро при температура, която варира между 24º и 30º по Целзий. Напротив, ако искате да се отпуснете, топлата вода (около 38º) е много удобна. Както при ледената вода, не вземайте душ с много гореща вода, защото тя има склонност да повлияе върху кожата: тя изсушава и я дразни.

Вие не сте русалка или герман

Не ни интересува дали сте Риби или хороскопът ви е свързан с водата. Ако искате да сте дълго време под вода, най-добре отидете до басейна или плувайте в морето. Или да се събудите, или да се отпуснете според Световната здравна организация (СЗО), душът да бъде здрав и устойчив не трябва да трае повече от 5 минути.

Има много теми, при които светът е разделен на две. И това е един от тях. Сега, след като знаете какви ползи получавате от душ сутрин и какви са ползите, които ще спечелите с следобеден душ, в зависимост от ситуацията можете да изберете едното или другото. Ясно е, че днес всички ние имаме навика да взимаме ежедневен душ и знаем, че това е здравословно.

Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV) припомня, че кожата (най-големият ни орган) е подготвена само за издържайте на душ на ден и че трябва да се грижите и овлажнявате кожата. Има обаче моменти, когато е необходимо вземането на повече от един душ. Например, ако спортувате през нощта, е нормално да се къпете по-късно. Тогава? Докато душовете не са твърде дълги или прекалено горещи и използвате сапун с неутрално pH, това няма да бъде вредно за кожата.

Перфектният душ според AEDV

  • Топла вода
  • Ако приемате два или повече душа на ден, използвайте сапун в един от душовете, а в останалите се откажете от него
  • Душ гелът трябва да има рН между 5,5 и 6. С ниво по-високо от 6,5, липидният слой на кожата може да бъде променен. Продуктите, които включват в състава си екстракти от растителни масла, също се приветстват от епидермиса
  • Не търкайте кожата си силно и забравете за гъбите.
  • Задължително е да хидратираме кожата веднага след душ, когато сме напълно сухи.
  • Сушенето е особено важно при подмишниците, краката (между пръстите) и слабините, за да се избегне появата на гъбични инфекции.

И сега, след като знаете предимствата на всеки тип душ, кой според вас е по-добър?