И въпреки факта, че от месеци разбирам, че работата, която трябва да свърша около диетата си и приемането на тялото ми, върви по различен начин, събуждам се с желание да диета, ограничавам се, наказвам се за това, което направих. Разбирам, че не е лесно, че ще бъде дело на живота.
Защо искам да ям целия свят през нощта, сам, когато съм отпочинал? Защо се боли толкова много, че някой друг ми казва какво да ям или не?
В себе си разпознавам връзката между захарта и привързаността, емоционална връзка, която ми казва, че съм спечелила тези сладкиши, че дванадесетчасов работен ден трябва да завършва така, като се отдавам на себе си.
И днес, когато се събудих, след като изслушах критичния си ум и разбрах, че това не е начинът, по който трябва да вървя, си помислих ... какво ме кара да се храня така? Какво искам да изживея? Какво искам да почувствам?
И така, усетих, че повечето от запоите ми без причина нямат нищо общо с желанието за сладко (което мога да задоволя без проблем и на което не виждам нищо лошо) и много общо със страха и контрола (две много емоции сестри); със силова игра, между която живея: „Аз решавам какво ще ям“ и ... „Страхувам се да не мога да почувствам това удоволствие утре“ ... „това тяло е мое и аз го решавам“ . . "този живот е мой и не искам да ме ограничавам" ...
Въпросът за храната в обществото и в семействата често е тясно свързан с проблем - безсъзнателен или не - за контрола и властта.
Храненето е нещо жизненоважно и много минимално в смисъл, че храната е това, което влагаме в тялото, за да оцелеем. Поради тази причина наличието или липсата на контрол върху това, което ядем, играе много важни роли в живота ни.
Понякога се чувствате така, сякаш нямате контрол над нищо в живота си и след това храната може да се превърне в спасителна жилетка ... "Нямам контрол върху нищо, но поне контролирам какво е това, което ям и какво давам на тяло "... с тази мисъл можем да изпаднем в крайности на грижи или злоупотреба.
"Денят ми беше хаос, така че поне се утешавам със сладък хляб през нощта" ... "Денят ми беше красив, трябва да празнувам с тази торта" ... "Всички ми казват, че бих искал диета . освен че правя диети, защото това тяло е мое и кои са те, за да ми казват какво да правя "
Във всеки случай губим, защото свободата не е обвързана с това, което другите казват или мислят; libertd не се нуждае от оправдания, предлози или оправдания, за да прави това, което искаме. (без да наранява ... obvi)
Ако някой ви каже какво трябва или не трябва да ядете, вълнението, което това може да предизвика, далеч надхвърля обикновения коментар или „съвет“. Това може да събуди вътрешни причини за липса на контрол и роли на властта. Поради тази причина аз лично смятам, че казването на някого какво да яде може да бъде контрапродуктивно и вредно; * може да се превърне във вътрешен спусък, който противно на очакванията поражда у човека, който получава тези съвети, нужда да потвърди, че той/тя и само той/тя има контрол и власт над това, което ядете и по този начин трябва да го демонстрира.
Има такава вкоренена култура на диети, срам, удоволствие и различни етикети около темата за храната, че темата е представена по различен начин за всеки човек според неговия социален, семействен, пол и т.н., но в търсене да се направи най-малкото щети и бъди възможно най-доброто, което научих от вчера до днес е ...
Не ми помага да се срамувам да ям това, което съм избрал да ям, не ми помага, че ми казват какво трябва или не трябва да ям, защото това показва, че изборът ми не е правилен или не е „дължимото“. . среда, свободна от негативни конотации, помага и крайности около храната.
Няма добра или лоша храна ... само последиците от яденето на една или друга храна, която може или не може да бъде желана за нас (единствените, които определят това). Всяко решение е правилното, ако сме доволни от неговите последици; а ако не сме, всяко време е добре да рестартираме.
Днес започвам отново. Бавно. Слушам се да се чувствам виновен, лош и ядосан на себе си и слушам да бъда малко по-мек по-късно. Напомням си, че това тяло е мое и че само от мен зависи как се чувства, как се държи и какво яде. Затова слизам за чаша вода, кафе с мляко и започваме отново.
С цялата ми любов, Коко 💜
* Тази статия НЕ е фокусирана върху темата за храненето и консултирането с деца.
* Цялата информация, съдържаща се в този блог, се основава на опит, мнения и лично обучение. Не декларирам никакви авторитети по въпроса и определено не се преструвам, че ви казвам какво да правите.